Навязчивые мысли — вопрос №3143240

Question

Навязчивые мысли — вопрос №3143240

Александр

28 просмотров

18 апреля 2025

Я узнал, что моя девушка занималась сексом со своим бывшим, во время их отношений (это было до меня). Стоит ли загоняться и как перестать себя накручивать по этой теме

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Хочу немного позитивного пинка

9 ответов

вчера, 20:25

800.00 р.

Юлия, Екатеринбург

Бросили любимый человек

8 ответов

вчера, 15:22

700.00 р.

Милана, Москва

Сможете мне помочь

1 ответ

вчера, 23:12

Анонимный пользователь

Почему мне это снится?

8 ответов

вчера, 13:13

800.00 р.

Ирина

Муж не уделяет внимание

10 ответов

вчера, 09:14

800.00 р.

Оксана, Ижевск

Вопрос закрыт

Мы расстались и через 2 недели он погиб на СВО ,я чувствую свою вину

7 ответов

вчера, 18:21

700.00 р.

Наталья

Навязчивые мысли

1 ответ

вчера, 09:03

Александр

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кононова Юлия Юрьевна, вчера, 09:33 · Answer 1 · 2025-04-18T09:33:04+03:00

Александр, здравствуйте!
Что именно вызывает дискомфорт: это страх сравнения, тревога о надежности отношений сейчас или что-то иное? Важно отделить факты от интерпретаций: ее прошлый опыт не определяет вашу совместную реальность, если между вами есть доверие и честность.

Возможно, стоит спросить себя: «Что эта ситуация символизирует для меня лично?» Часто такие реакции связаны с глубинными потребностями в безопасности или принятии. Попробуйте перенести фокус на текущие проявления ваших отношений — что в них дает вам опору?
Если навязчивые мысли сохраняются, полезно исследовать их природу: это внутренняя критика, проекция неуверенности или сигнал к диалогу с партнером? Вы имеете право на чувства, но их стоит проживать так, чтобы не разрушать ваше эмоциональное благополучие.

Александр, вчера, 09:36 · Answer 2 · 2025-04-18T09:36:43+03:00

Пожаловаться

Александр, вчера, 09:36

Клиент

Юлия Юрьевна, я просто могу прокручивать этот факт в голове и мне не приятно от этого.

Кононова Юлия Юрьевна, вчера, 10:10 · Answer 3 · 2025-04-18T10:10:24+03:00

Когда вы ловите себя на этих мыслях, что происходит в моменте?Например, есть ли триггеры (одиночество, конфликт, сравнения) или это спонтанные «вспышки»? Иногда понимание контекста помогает ослабить их власть.

Попробуйте технику «стоп-кадр»: когда мысль возникает, мысленно скажите ей «стоп» и переключите внимание на **сейчас** — на звуки вокруг, дыхание, ощущения в теле. Это не подавление, а тренировка фокуса.

И еще: если бы ваша девушка испытывала подобное к вашему прошлому, как бы вы хотели, чтобы она подошла к этому разговору? Иногда такой взгляд снижает накал внутреннего диалога.

Александр, вчера, 10:46 · Answer 4 · 2025-04-18T10:46:15+03:00

Пожаловаться

Александр, вчера, 10:46

Клиент

Юлия Юрьевна, то есть мне не нужно по этому поводу переживать и это нормально?

Кононова Юлия Юрьевна, вчера, 14:16 · Answer 5 · 2025-04-18T14:16:55+03:00

Чувствовать дискомфорт в такой ситуации — не слабость, а признак того, что отношения для вас важны. Однако ключевой вопрос не в том, «нормально ли это», а в том, насколько эти мысли влияют на ваше настоящее.

Прошлое партнера — часть его личной истории, которую нельзя изменить, но ваша реакция на него — это зона вашего влияния. Если вы ловите себя на сравнениях или тревоге о «недостаточности», это часто говорит не о реальной угрозе, а о потребности в подтверждении ценности ваших нынешних отношений.

Это нормально — испытывать ревность или сомнения, но важно не дать им стать тюрьмой для вашего доверия. Например, многие люди проходят через подобные эмоции, и это становится этапом роста, если использовать их как повод укрепить диалог или понять свои границы.

Стоит ли «загоняться»? Нет — это истощает. Но и игнорировать чувства нельзя: их стоит признать, чтобы они не копились. Как вы можете выразить эту тревогу так, чтобы она не разрушала, а проясняла?

Александр, вчера, 20:34 · Answer 6 · 2025-04-18T20:34:31+03:00

Пожаловаться

Александр, вчера, 20:34

Клиент

Юлия Юрьевна, я вас понял, буду стараться, сейчас мне уже получше

Кононова Юлия Юрьевна, вчера, 20:37 · Answer 7 · 2025-04-18T20:37:49+03:00

+ 1

Пожаловаться

Кононова Юлия Юрьевна, вчера, 20:37

Психолог

Александр, рада была вам помочь !)