ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² 8-9 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°,Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π² 12-1 Π½ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°.ΠΠ° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ,ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ,ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ.ΠΠΎΡΠΌΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ (ΠΠ) ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π° Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ», ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΡΡΡΡ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½,ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ,ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π°(ΡΠΈΠ³ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ), Π»ΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ,ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΠΌ,Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ,Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ,ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ Π²Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°,Π° ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΡ! ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ.ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ, ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΈ, ΡΠ·ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ
Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ ( ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ?). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎ 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 18:00 , ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΡ
ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ°
ΠΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° . Π‘ΠΏΠ°Π» Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ . ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ. Π£ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ 2 ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ . ΠΠ° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ . ΠΠ»Π°Π΄Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΡ
Π»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ½Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°? ΠΡΠ±ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ΄ΡΡ? Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ?
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π.Π. ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ΅ 27.02 Π² 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π½Ρ , ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅Π·Π΅ ΠΠ΅Ρ 4 ΠΊΠ³ , 1 Π³ΠΎΠ΄ ,
ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² 17-00 ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» , ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π» , ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ 20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² , Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π» , Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ,
Π’Π°ΠΊ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Ρ , Π½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ , Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΠΈΡ? Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π°Π±ΠΈΡΠ°Π±Ρ 10ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ 2Ρ/Π΄
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠ°Π»ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ 27 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠΎ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΡ
Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½ΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅. Π§Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 Π²ΠΈΠΆΡ,ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π³Π»Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π³ΠΎΠ΄, ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ , ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ. ΠΡ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΠΠ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ?...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ? ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π°, ΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡΠΈΡ
ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π· (REM). Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π° ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ» Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ» ΡΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ
, ΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΊΡΡΠ» Π³Π»Π°Π·Π° Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π°Π»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ³Π°Π»Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅Π·...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ -ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠΠ , 2-4 ΡΠ°ΡΠ° Ρ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ½Π° .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅ 8 Π»Π΅Ρ. Π ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π² ΡΠΊΠ°Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ
ΠΎΡΡ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠ³ΡΠ΅Π±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ,...
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ (2ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) Π±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° ΠΎΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°Π»Π΅Π·Π»Π° Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ(ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1.5ΠΌ) ΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³Π»Π°Π·Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°, Π·ΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΆΠ΅Π½. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅) ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ± Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»Π°Π·Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ