Доброго времени суток. Запись к терапевту для консультации только через 5 дней, не отпускает паника. Девушка, 21 год. С 17 лет бывают приступы удушья, ком в горле, ощущение, что не могу сделать полный вдох. Обследовали всё, ставили под вопросом ВСД, по итогу как такого...

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Похоже тревожное расстройство. Но нужно для большей уверенности слать на гормоны щитовидной железы кровь. Остальное у вас по крови ни о чем не свидетельствует.
И Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, тревожными состояниями , осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .