Здравствуйте. Ребёнку 4 года, почти 4,5. Он очень активный с самого начала. Пошёл рано, точнее побежал. И, когда все сидели по песочницам, мы бегали по району. В саду самый младший и самый непоседа (нам 4,4, а мы в старшую группу уже перешли). Везде всегда лезет, куда повыше,...

Здравствуйте, Наталья.
Ваша тревога сформировалась в результате реального опыта - ваш сын получал серьезные травмы на ровном месте. Поэтому ваше волнение вполне закономерно.
При этом очевидно, что некоторые происшествия от вас никак не зависели, это чистая случайность. Поэтому рекомендую вам, прежде всего, разделить для себя: в каких случаях можно предотвратить травму присмотром за ребенком, в каких случаях ребенок переоценил свои силы, потому что ему еще рано, и в каких случаях от вас ничего зависит. Так вы, с одной стороны, снизите свое чувство вины за то, что от вас не зависит. С другой стороны, сможете подстелить соломки там, где это возможно.
Как вы можете минимизировать риск травмы. Научите его правильно падать, купите защиты на локти и колени. Можете также договориться, чего нельзя делать без вашего присмотра - например, залазить на наиболее травмоопасные турники.
Также стоит работать с собственным напряжением. Когда вы чувствуете, что появляется тревога, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягите и расслабьте, плечи и челюсть. Скажите себе: Я здесь, я рядом с ним. Если что-то пойдет не так, я справлюсь.
Когда вы находитесь в наиболее безопасных местах, тренируйтесь максимально отпускать контроль, сначала на 1 минуту, потом на 2 и т. д. При этом наблюдайте за собой, расслабляйтесь.
И постарайтесь не сравнивать себя с другими мамами и детьми. У каждого своя история травм и тревог. А то, что вы родили не в 20 лет также дает определенные преимущества: например, у вас больше жизненного опыта и больше ресурса справляться с тревогой.