Добрый день.
Очень сильно беспокоит ситуация с сыном касательно его сна. Максим, 11 лет, в 5 классе. Периодически возникают моменты, особенно в воскресенье, когда он не может уснуть. И это не связано с тем, что за выходные он выспался или сменился режим. У него режим почти...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте! Понимаю, как вы устали! Вероятно, у Максима высокий тревожный фон, отбсда идет и нарушение сна (засыпания). В целом, отношение к школе у ребёнка какое ?
Обязательно нужно сделать единый режим и для выходных и для рабочих дней.
Сделать ритуал перед сном - он полежал в ванной с магниевой солью, убрать гаджеты , можно обучить ребёнка аутогенной тренировке по Шульцу. Узнать, какие мысли у него есть перед сном (это может мешать).
Если не получается уснуть, не стоит лежать в кровати, это создает ассоциацию-кровать =страх не уснуть. И вы правы , нужно почитать, поиграть в спокойные игры (не на телефоне), можно просто поделать монотонную работу , но не лежать в кровати! Можно попробовать сделать перестановку , если есть страхи.
В идеале , неплохо бы посетить психиатра для исключения тревожного расстройства. Или же пройти курс КПТ- Б у психолога, а лучше медицинского.
Да, с вашей стороны нужна помощь ребёнку , тк пока что самостоятельно он не может отслеживать этот процесс, поэтому нужно напоминать, обучать и тд. Чем раздражительнее вы будете в этот момент, тем сильнее перевозбужден Максим.
Просто разговорная терапия здесь не поможет ничем , к сожалению!