Что вас беспокоит?
Похожие вопросы по теме
- 3 Марта 20203 ответа
- 8 Апреля 20201 ответ
- 5 Февраля 202129 ответов
- 22 Октября 202322 ответа
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю, как вы устали! Вероятно, у Максима высокий тревожный фон, отбсда идет и нарушение сна (засыпания). В целом, отношение к школе у ребёнка какое ?
Обязательно нужно сделать единый режим и для выходных и для рабочих дней.
Сделать ритуал перед сном - он полежал в ванной с магниевой солью, убрать гаджеты , можно обучить ребёнка аутогенной тренировке по Шульцу. Узнать, какие мысли у него есть перед сном (это может мешать).
Если не получается уснуть, не стоит лежать в кровати, это создает ассоциацию-кровать =страх не уснуть. И вы правы , нужно почитать, поиграть в спокойные игры (не на телефоне), можно просто поделать монотонную работу , но не лежать в кровати! Можно попробовать сделать перестановку , если есть страхи.
В идеале , неплохо бы посетить психиатра для исключения тревожного расстройства. Или же пройти курс КПТ- Б у психолога, а лучше медицинского.
Да, с вашей стороны нужна помощь ребёнку , тк пока что самостоятельно он не может отслеживать этот процесс, поэтому нужно напоминать, обучать и тд. Чем раздражительнее вы будете в этот момент, тем сильнее перевозбужден Максим.
Просто разговорная терапия здесь не поможет ничем , к сожалению!
Алина Николаевна, добрый вечер. Спасибо за ответ. Отношение к школе не очень. Опять-таки из-за реакции на одноклассников, которые могут обижать и обзываться. Хотя мне иногда кажется, что Максим не всегда понимает шутки. И на какие-то глупые подколы реагирует очень близко к сердцу. Кто-то из ребят сказал, что у него будет свадьба с девочкой из класса. Называл жених и невеста. У Максима после этого было ужасное настроение, как-будто произошло что-то из ряда вон выходящее.
В школу явно ходить не очень хочет. Часто врёт. Одну и туже историю может рассказать в 5 вариантах. Уже и температуру нагонял и рвоту изображал. Как то мне скинул фото с утра таза и как-будто его вырвало. По итогу оказалось, что он размазал по тазу и по полу грибной крем-суп. Я бы до такого в 10 лет не додумалась точно )
Уже не знаю во что верить и что делать
Наталья , ребёнок испытывает стресс в школе , это тоже триггер для сна и его поведения!
Начните с детского психиатра и обследования у врача. А уже после нужна обязательно работа с психологом , но не разговорного плана ! Нужно учить Максима отстаивать границы , формировать уверенность и тд, чтобы ребёнок не избегал школу , это будет снижать уровень тревоги.
Принятый ответ
Добрый день. Я уверен, что корень не в воскресенье, а в том, что происходит в голове у мальчика каждый вечер. Наверно, вы уже всё перепробовали, но повторю важную вещь. Его мозг в этот момент заливает страхом, и он правда не может справиться сам. Ваша задача не успокаивать, а дать ему конкретный навык переключения. Попробуйте вместе днём придумать его личный способ. Например, если не спится, он должен не ходить по дому, а лечь и начать очень медленно и глубоко дышать, считая про себя. Или смотреть в одну точку на потолке. Ритуал должен быть простым и выполнимым. А вам нужно перестать вставать к нему. Я понимаю как это трудно, но каждый ваш приход закрепляет его веру в то, что без вас не справиться!Скажите ему твердо и спокойно, что ночь время для сна, вы рядом, но больше не придете. И держите слово. Иначе это будет длиться годами.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а были ли у Максима проблемы с засыпанием в новой спокойной обстановке, например, в гостях или в поездке?
У него сформировалась устойчивая связь между сном и вашим присутствием с самого младенчества. Это как якорь!!Даже сейчас, когда он вроде бы спит один, в моменты тревоги его мозг возвращается к единственной работающей схеме СРОЧНО нужна мама. И воскресенье здесь не просто так… это день перед школой, пик неопределенности и страхов..которые он, возможно, не осознает. Его беспомощность искренняя, он правда не знает, как справиться с этим чувством, поэтому ходит кругами и будит вас. А ваша злость это абсолютно нормальная она ведь истощения. Вы работаете, тянете всё, а ночью снова включаетесь в режиме няньки..(((
Важно разделить проблему!!Сейчас это не про сон! а про паническую атаку у ребенка. Когда он начинает ходить и плакать, он уже не в ресурсе, чтобы читать книжку... Ему нужен либо якорь (вы), либо четкий, спокойный ритуал возвращения в кровать без включения света и без хождения. Попробуйте договориться так если проснулся и не спится, он не встает, не ходит, а просто лежит с открытыми глазами и слушает тишину или аудиосказку в наушниках. Все!! Но вам самой нужно оградить себя. Сказать ему Я приду, если будет совсем плохо, но только через 15 минут. А пока я сплю. И выдержать эту паузу….как бы тяжело ни было. Вы ему нужны живая и спокойная, а не истерзанная и злая. Пробуйте.
Кристина Айговна, добрый вечер. Спасибо за ответ.
В других местах у Максима проблемы то есть, то нет. Такого сложного засыпания как дома не наблюдается точно. Но засыпает сложнее остальных детей. Даже рано проснувшись, даже жутко устав, он все равно дольше всех крутится, надо встать в туалет, надо попить водички или проветрить комнату, так как жарко.
Основная проблема с засыпанием конечно же перед школой дома.
Я пробовала разные способы. И не вставала к нему. И не реагировала. Он даже пытается выдерживать паузу, чтоб меня не тревожить. Может полчаса не звать, а сидеть в комнате. Потом зовёт. Могу опять не подойти. Но он может не спать так всю ночь. И под утро начинается уже истерика. Я не бегу по его первому зову, давно прошел тот период. Но по итогу даже в таком случае нет сна у него и нет сна у меня
Значит, дело не в вашей реакции, а в его внутреннем напряжении…Он словно не может выключить мозг, ему нужен этот ритуал на грани невроза.(( это про тревогу и гиперконтроль. Стоит подумать о посещении невролога, возможно порекомендуют чем-то снять остроту и дать ему шанс научиться засыпать без борьбы.
Принятый ответ
Здравствуйте. Ваша злость абсолютно естественна это защитная реакция организма на дефицит базовой потребности отдыха. Ситуация с Максимом указывает на сочетание поведенческих привычек и вероятного тревожного расстройства. Учитывая историю проблем со сном с раннего детства необходим очный прием у врача психиатра детского.
При подтверждении тревожного расстройства могут быть назначены антидепрессанты группы СИОЗС (например, сертралин, обладает несколько активизирующим эффектом или феварин, он как раз обладает седативным действием). Они помогают снизить уровень тревоги, но имеют накопительный эффект.
Наиболее эффективным методом в подобном случае является когнитивно-поведенческая терапия (психотерапия). Она научит ребенка работать с навязчивой мыслью я не усну. Поможет заменить панические действия (бег по комнате, плач) на техники саморегуляции.
Частота случаев именно в воскресенье подтверждает связь с социальным ожиданием (школа). Это классический признак тревоги перед ответственностью, с которой нервная система 11 летнего мальчика пока не справляется самостоятельно. Он физически не умеет справляться с тревогой без внешнего регулятора (т.е вас). Ребенку нужно научиться проживать свою тревогу перед школой. Ему 11 лет это начало подросткового кризиса, когда старые страхи часто обостряются. В этом может помочь психотерапия.
Принятый ответ
Наталья, здравствуйте! Ситуация непростая, понимаю как вы устали. По описанию нельзя исключить у Максима невроз навязчиввх состояний на фоне высокой тревожности (расставить предметы на столе, натянуть одеяло и тд). Он боится не самой бессонницы, а потери контроля и одиночества в темноте. Касаемо воскресного синдрома, вероятнее всего, он связан с тем, что за два выходных Максим расслабляется, а перед школой тревога усиливается (могу предположить что связано это с взаимоотношениями с одноклассниками). Почему, Наталья, он вас будит, да потому, что он сам не умеет справляться с тревогой, и ему нужно чувствовать себя в безопасности, а безопасность, это, конечно же, самый близкий человек-Мама.
Возможно, Наталья, Максим подсознательно ревнует вас или боится потерять ваше внимание, но! Это вторично, а первично- его тревожный тип личности.
Скадите, Наталья, какие у Максима отношения в школе с одноклассниками, учителями? Нет ли у него тиков или навязчивых движений? Как он реагирует, если вы не можете подойти, не подходите?
Сейчас, Наталья, не акцентируйте внимание на тревожном засыпании, чтоб не усиливать страх Максима. Снимите важность сна, скажите Не спишь, и ладно, полежи тогда просто с закрытыми глазами, организм всё равно отдыхает.
Кристина Эдуардовна, добрый день.
У Максима нормальные отношения с учителями и он нормально учится, каких-то проблем не замечала, плохие оценки бывают только от лени.
А вот с одноклассниками по его рассказам отношения не очень. Большинство ребят его вечно подкалывает, причем весьма обидно. Он часто на это жалуется.
Только когда я пытаюсь докопаться до истины, что всё-таки произошло, то он может выдать 5 разных версий происходящего. Но всегда он прав, а все остальные виноваты.
Я знаю точно, что он может ляпнуть не подумав. И есть ощущение, что он не всегда понимает, что отвечает. И тем самым может обижать.
То у него с одним приятелем было все хорошо в школе, а потом они начали ругаться. Потом появился ещё один приятнль, но и с ним начались проблемы.
У Макса всегда один ответ - они все издеваются, а я не причем.
Спросила у знакомой девочки из класса. Она ответила, что Максим сам виноват, что может обидно послать матом кого то из ребят, за это и получает потом такую реакцию.
Не знаю кому и во что уже верить.
У Макса наблюдается небольшой нервный тик глаз. Прям еле еле заметный. И не на постоянной что ли основе.
Были у невролога, врач сказал, что весь напряжён ужасно, натянуто все как струна.
Спасибо, Наталья, за уточнения🌼 Ситуация с Максимом очень понятная и типичная для тревожных детей. Касаемо его разных версий, он не обманывает вас специально, это защитная реакция психики. Он искренне чувствует себя жертвой, потому как у него страдает социальный интеллект (умение предвидеть реакцию другого человека).
Он ляпнул, получил сдачи, обиделся, а свое начало конфликта (мат или грубость) мозг просто вытеснил, чтобы не было так больно. Первично здесь именно неумение контролировать импульс (сказал, не подумав) и считывать эмоции ребят.
Отсюда и вечная оборона, которая дает такое сильное мышечное напряжение и тики.
Сейчас, Наталья. Не старайтесь выяснять кто прав, а кто виноват, это бесполезно, тк у Максима своя правда. Научите его правилу Стоп (сначала глубокий вдох, потом говорим). Обязательно надо снимать телесный зажим (массаж, бассейн, магниевые ванны), иначе нервная система просто не выдержит этой школьной войны и тики усилятся. Можно проконсультироваться с психиатром, и далее подключить работу с психологом.
Добрый вечер, Наталья!
Да, понимаю Ваши переживания, Вы переживаете насчёт сына, но и также Вам тоже нужно высыпаться, впереди не простой день, работа, люди, а для того, чтобы день прошёл хорошо нужен полноценный сон. Конечно, ребёнку помочь тоже нужно, если Вы решите этот вопрос, то сон будет у всех. Сейчас сын не знает, как ему быть, когда он не может уснуть, ему страшно, одиноко, поэтому он бежит к Вам, для него мама - это, безопасность, защита. Ребёнок испытывает стресс, есть переживания, связанные со школой, на выходных сыну хорошо, он расслаблен, школа его не беспокоит, а воскресенье тот самый день, когда впереди вся неделя стресса, он думает об этом и это сказывается на его сне. Хорошо бы здесь подключать работу с детским психологом, с детским клиническим психологом и работать над тем, что его беспокоит, а его много что беспокоит, у него есть реакция на мысли, есть проблемы с одноклассниками. Вы также пишите, что сын расставляет предметы и таким образом он может снимать тревогу, которая у него копится, это как ритуал. Также обратиться к детскому психиатру очно с сыном. Можно исключить причины со стороны врачей, проверить гормоны, дефициты и т.д.
Важно соблюдать гигиену сна, проветривать помещение, плотные шторы, ночник безопасный, ритуалы перед сном - прогулка, душ, послушать спокойную музыку и т.д.
Также Вам важно обратить внимание насколько Вы тревожны, дети могут считывать тревогу со взрослых.
Обязательно хвалите сына и верьте в него. Проводите с ним время вместе, интересуйтесь его делами в школе, отношениями с одноклассниками, что интересного сегодня было в школе. Где-то он может и ошибиться, но это будут его ошибки, важно сделать вывод ему. А Вы можете подсказать, как не сделать ошибки в следующий раз.
Поведение сына может идти из семьи, возможно, кто-то из близких поступает так по отношению к нему, не верит в него. Возможно, кто-то из близких ведет себя подобным образом, и он копирует поведение.