Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Легочная гипертензия?
4 ответаЗдравствуйте! Сделала эхо узи сердца. Диагноз: пролапс митрального клапана 4-5 мм с регуритации 1 ст. Умеренная легочная гипертензия. ПЖ -35 мм. Норма написано до 30 мм. Еще написанн выявлен систалический и дистолический турбелентный поток в просвете 1ст, GP 20 мм. Вопрос...
Здравствуйте. Вы курите, были эпизоды пневмонии, бронхитов, аллергия? Сделайте ФВД.
Нехватка воздуха
23 ответаЗдравствуйте. Девушка 28 лет. В декабре родила. В мае болела COVID. Две недели назад опять переболела COVID, перенесла как ОРЗ. После родов бывает беспокоит нехватка воздуха. Бывает то полегче то хуже чувствую себя. Страдаю ещё неврозом. Постоянно хочется вздыхать зевать,...
Здравствуйте. По описанию, похоже на психогенную симптоматику. Возможно тревожное расстройство. Альтернативой медикаментозному лечению, в вашем положении может быть психотерапия или работа с клиническим психологом.
3 года назад началась все проблемы какие можно.Задыхался,удушье,ПА,тяжесть в груди,головокружение,двоение в глазах и так далее. Начал лечится с Паксила 6 месяц,набрал вес после словил гастрит,ГЭРБ,лечил 1,5 года-вылечил но остался теперь метеоризм до сих пор,бывают боли в...
Рада вам помочь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Помогите, пожалуйста, в 2023 году столкнулась с тревожным расстройством. Все началось немного ранее, в 2022 я заметила, что у меня на пустом месте появилась тахикардия. Испугалась, прошла обследования у кардиолога, невролога и эндокринолога. Невролог назначит...
Здравствуйте! Поскольку вы уже работали в методе КПТ и добились прогресса, но некоторые симптомы сохраняются, можно подключить другие методики. КПТ это прекрасная основа, но часто для глубокой проработки тревоги и телесных симптомов нужен более интегративный подход. Вот методики и направления, которые можно обсудить с вашим психотерапевтом как дополнение к текущей работе: 1. Терапия, сфокусированная на телесных симптомах и травме (если она была): ДПДГ (EMDR - Десенсибилизация и переработка движением глаз). Эта методика особенно эффективна для переработки единичных травмирующих эпизодов (как тот случай в метро). Соматическая терапия / Вегетативная терапия (по Петеру Левину). Направлена на работу с нервной системой и телесными зажимами. Она учит распознавать и выводить организм из состояния "заморозки" или гипервозбуждения, которые лежат в основе ватных ног, головокружения и сжатых челюстей. Это может быть ключом к решению проблемы без медикаментов. 2. Терапия, углубляющая понимание себя и снижающая общий уровень напряжения: Терапия принятия и ответственности (ACT). Это развитие идей КПТ. Она учит не столько бороться с тревожными мыслями, сколько принимать их, мягко перенаправляя внимание на то, что для вас ценно и важно в жизни. Это может помочь снизить внутреннее сопротивление и раздражительность. Схема-терапия. Помогает выявить и изменить долговременные паттерны мышления и поведения ("схемы"), которые могут подпитывать тревогу. Например, схему "уязвимости к вреду" или "завышенных стандартов", которые могут вызывать хроническое напряжение. Относительно ваших наблюдений и планов: Работа за компьютером. Ваша идея сменить работу на более подвижную,возможно, одна из самых важных. Хроническое статическое напряжение мощный триггер для тревожной системы. Если смена работы пока невозможна, обязательны микропаузы при работе каждые 30-45 минут: встать, потянуться, посмотреть вдаль, сделать несколько шагов.