Результаты поиска

Здравствуйте. Ваше состояние указывает на реакцию на сильный стресс, которая может перерасти в депрессию, особенно учитывая описанные симптомы. Важно признать, что подобные чувства в такой сложной ситуации – нормальная реакция психики на тяжелые жизненные испытания. Однако с этим можно и нужно работать, чтобы восстановить качество жизни. Вот мои рекомендации:

1. Понимание своего состояния
- Постстрессовое состояние: Вы пережили несколько серьезных стрессовых событий подряд – развод и операцию. Это создает нагрузку на психику и может вызывать депрессивные симптомы.
- Эмоциональное истощение: Апатия, плаксивость, раздражительность и физическое напряжение – признаки эмоционального и физического выгорания.

2. Когда обращаться за помощью
Если чувства безысходности, апатия и нежелание жить усиливаются, необходимо обратиться за помощью к специалисту, особенно если появляются:
- Суицидальные мысли.
- Серьезные трудности в выполнении ежедневных обязанностей.
- Отсутствие улучшения в течение нескольких недель.

3. Рекомендации для самостоятельной работы
3.1. Физическое состояние
- Расслабление мышц:
- Попробуйте методы прогрессивной мышечной релаксации или йогу для снятия напряжения в шее и плечах.
- Активность:
- Прогулки на свежем воздухе (даже 15–20 минут в день) помогут снизить уровень тревоги.
- Сон:
- Перед сном создайте ритуал: теплая ванна, чтение книги, дыхательные упражнения.
- Избегайте гаджетов за 1–2 часа до сна.

3.2. Эмоциональная помощь
- Плач – это нормально:
- Если вы хотите плакать, но не можете, это может быть следствием подавленных эмоций. Постарайтесь выразить свои чувства – через письмо, рисунок или разговор.
- Общение:
- Пусть вас окружает хотя бы один человек, с кем можно быть искренней. Не бойтесь просить поддержки.
- Журнал эмоций:
- Ведите дневник, чтобы выплескивать мысли и эмоции на бумагу. Это помогает осознать свои чувства.

3.3. Дети как источник поддержки
- Используйте время с детьми как способ отвлечения от тревог.
- Позвольте себе радоваться простым моментам с ними.

4. Когда необходимы медикаменты
Если симптомы (апатия, раздражительность, тревога, плач, нарушение сна) не уменьшаются, стоит обсудить с психиатром возможность назначения антидепрессантов или успокоительных. Возможные варианты:
- Антидепрессанты (СИОЗС): например, эсциталопрам, сертралин.
- Препараты для снижения тревоги: легкие анксиолитики, например, грандаксин.

5. Психотерапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): поможет работать с тревожными мыслями и снизить ощущение безысходности.
- Терапия, ориентированная на осознание (например, гештальт-терапия): поможет понять и прожить свои эмоции.

6. Фокус на себя
- Найдите хотя бы 10–15 минут в день для себя. Занятия, которые раньше приносили радость (чтение, хобби), пусть даже по минимуму, помогут вернуть ресурс.

Вы справляетесь с очень сложной ситуацией, и это уже заслуживает уважения. Важно помнить, что с поддержкой и временем состояние улучшится.

Здравствуйте. Есть какие-то другие симптомы? Например, головокружение, неустойчивость, онемение лица и других частей тела, двоение, слабость в конечностях?

Здравствуйте!
Скорее всего у Вас головная боль напряжения за счет спазма затылочных мышц шеи
Необходимо заниматься гимнастикой для шейного отдела позвоночника (можно по Шишонину), также можно пройти курс массажа на шейно-воротниковую область, пропить миорелаксанты, например, таб.Сирдалуд 2 мг по 1 таб 1 р/д на ночь 3 недели, использовать аппликатор кузнецова(валик) 10-15 минут в день.
Из немедикаментозного лечения, исключите провоцирующие факторы. Чаще всего это стрессы, умственные и физические нагрузки, нарушение сна и режима питания, работа с компьютером, телефоном.
Соблюдайте режим дня, гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Ограничьте зрительные нагрузки(меньше использовать компьютер, телефон).

Здравствуйте!
Какое настроение в течение дня? Есть ли тревожность? Есть ли силы почистить зубы, привести себя в порядок, принять душ? Как аппетит? Есть ли проблемы при засыпании?

Виктория, добрый вечер

Пульс всегда высокий? Или толтко сейчас в сочетании с болью в шее и температурой?

Здравствуйте. На МРТ головного мозга не прикрепили.

По МРТ шейного отдела позвоночника есть грыжа, которая сдавливает спинной мозг и спиномозговые корешки, что может давать боли в шее и головные боли.
По лечению рекомендую: дексаметазон 8 мг 1 раз в день в течение 4 дней в/м, затем по 4 мг 1 раз в день в течение 4 дней. Целебрекс по 200 мг 2 раза в день в течение 7 дней, Омепразол 20 мг 2 раза в день в течение 10 дней (принимать за 30 минут до еды), Сирдалуд 4 мг 1 раз в день вечером в течение 10 дней. Ношение воротника Шанца при физической нагрузке, сон на ортопедической подушке, лежать на аппликаторе Кузнецова, ЛФК по Шишонину для шейного отдела позвоночника.
После купирования болевого синдрома можно массаж шейно-воротниковой зоны, физиотерапия (иглорефлексотерапия, электрофорез с глюкокортикоидами), бассейн, йога, пилатес, мануальная терапия.
При неэффективности обезболивания рекомендую пропить курс препарата Габапентин по схеме 1й день 300 мг, 2й день 300 мг 2 раза в день, 3й день 300 мг 3 раза в день (максимальная суточная доза составляет 3600мг), после достижения терапевтического эффекта принимать в течение 1 месяца, затем постепенно снижать дозировку на 300 мг каждые 3 -5 дней.
Можно рассмотреть вариант с блокадами с Дипроспаном и приемом антидепрессантов с обезболивающим эффектом (Амитриптилин, Дулоксетин, Венлафаксин).
При неэффективности консервативной терапии, консультация нейрохирурга.

Здравствуйте
Фенибут не опасен, зависимости не вызывает.
С целью купирования головной боли напряжения можете также принимать ибупрофен 400 мг по 1 таблетке до 2 раз в день.
Также для профилактики головных болей следует соблюдать режим дня, избегать длительной статической работы, стресса.
Курсами массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы.

Здравствуйте! Рекомендую обратиться к неврологу на консультацию и дообследование, это может быть остеохондроз шейного отдела позвоночника, мигрени и тд. Сейчас рекомендую к приему ксефокам 8мг 2р/сут 7 дн под прикрытием Омеза 20 мг 1таб за 20 минут до еды утром

Здравствуйте Катя ??Сейчас ситуация такая: дикое напряжено в районе лопаток, воспалились мышцы, чувствую, прям горят. Хочется прям сводить их и массажировать
Такое напряжение связано с защемлением нервных корешков в грудном отделе позвоночника необходимо пройти по возможности мрт грудного отдела позвоночника По поводу жжения герпес не высыпал в области лопаток на передней поверхности грудной клетки?по поводу икроножной мышцы не проходили Энмг нижних конечностей стимуляционную для исключения поражения переферических нервов Какие препараты кроме целебрекса принимали ?

Здравствуйте, принимайте фенибут 1т 3р в день, толизор 150мг 3р в день, нейрокс 2т 2р в день, феварин 50мг на ночь до 3 месяцев