Результаты поиска

Всего хорошего Вам?

Здравствуйте.
Гормоны щитовидной железы в норме, щитовидная железа функционирует хорошо.

Витамин д3 в норме, достаточно принимать витамин д3 в профилактической дозе 2000ме на постоянной основе, можно вигантол 4 капли.

По анализу имеется снижение ферритина. Принимайте Солгар легкодоступное железо 2 капс. на ночь в течение 2 месяцев. Ферритин должен быть выше 45.

По липидограмме имеются достаточно пограничные изменения, принимайте омегу 3 1000мг. 1 таб. 1 р/д в течение 2 месяцев. Пока у вас есть менструальный цикл, повышение холестерина опасности не несёт, нет риска образования атеросклеротических бляшек.

Глюкоза крови и гликированный гемоглобин в норме, нарушения углеводного обмена нет.

Имт у вас в норме, индекс хома чаще всего говорит о том , что имеется лишний вес, в данном случае он неинформативный. В целом показатель очень редко бывает информативен, повышается при любых погрешностях в диете.

Менструальный цикл у вас регулярный? В случае если есть нарушение, сдайте дополнительно анализы на пролактин и макропролактин.

Недостаток ферритина, он отражает запасы железа в организме, достаточно часто даёт сложности в снижении веса, так же влияет на общее состояние, проблемы с волосами.

Здравствуйте
Воспалительный элемент образовался
Ничего опасного
Наружно мазь левомеколь 2 р в день до нормализации

Кортизол это гормон стресса
Он может быть повышен , главное не снижен

Добрый день!
Для снижения веса нужно нормализовать признаки застоя желчи (гастротерапия) - это нормализует скорость насыщения едой и снизит аппетит.
От холестерина пропейте омега-3 (омегаЖК) 1 т/д 1 мес.
Также принимайте препараты железа (у вас снижен запас железа) - ферретаб 1 капс в день - 2 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл).
Йодированную соль в питании и морепродукты, витД 200МЕ/сут длительно, для профилактики.

Ваш индекс массы тела = 27 кг/ м² – избыток веса. Ваш целевой вес (цель №1) = ваш вес 68 кг - 10 % (7 кг) = 61 кг.
Для снижения веса на 10 % вам нужно употреблять в день - 1560 ккал если ваша активная работа связана с ходьбой, если не связана (езда на авто или стоя), тогда 1200 ккал/сут (с учетом спорта 2-3 р/неделю)
Расчет на 1560: завтрак – 390 ккал, 2 завтрак - 156, обед -546, полдник -156, ужин - 234, перекус за 2 ч до сна – 78.
Белки – 59 г. Жиры – 43 г. Углеводы – 234 г (без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).

Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ст.л. в сутки), кондитерские изделия, соки, сладкие напитки.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед).
Будьте здоровы!

Здравствуйте, Настя!
Реьенку нужно провести плантометрию- это простое обследование : делает медсесстра нюпо назначению ортопеда , рехультат читается сразу.
Если плантометрия покажет плоскостопие- необзоолимо будет выполнить рентгенографию
Далее- по результатам

Здравствуйте! нет, давления у вас тоже в норме, даже при том что вы гипотоник скажите пожалуйста голова продолжает болеть? мушки перед глазами есть? Воду пьете в достаточном количестве?

У вас есть проявления климакса, кроме веса. Я бы не советовала только для себя дёгтя веса пить згт, тем более что на этих препаратах вес может ещё увеличится, а не уменьшится. В вашем возрасте сложно снизить вес, но это реально. Можно воспользоваться услугами диетолога или самостоятельно подобрать правильное питание. Что касается спорта, необходимо к вашим упражнениям добавить ещё что-то например плавания или занятия йогой.