Результаты поиска

Добрый день. Чтобы понять, действительно ли есть у вас депрессивное расстройство, нужно провести диагностику вашей эмоциональной сферы, которая покажет высокие/низкие показатели с которыми возможно стоит работать.
И самый главный вопрос, почему вы считаете, что у вас депрессия?

Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии антидепрессантом и работа с психотерапевтом по методике кпт

Здравствуйте, Вероника

С депрессией самостоятельно справиться сложно. Есть давно проверенные методы, которые хорошо себя зарекомендовали - это психотерапия и биохимическая поддержка. В вашем случае, стоит как можно скорее, обратиться к специалисту

Добрый день.
Депрессивные расстройства лечатся антидепрессантами, в качестве первой линии лучше рассматривать группу СИОЗС (Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин), препараты рецептурные поэтому нужно записаться на очный прием к психиатру для назначения и выписки рецепта. И поскольку в причинах расстройства замешаны внешние факторы, вам показана психотерапия с психологом или психотерапевтом, желательно в когнитивно-поведенческом ключе.

Здравствуйте! Сожалею, что вы испытываете такие тяжелые эмоции из-за ситуации с вашим папой. Справиться с депрессией и эмоциональным стрессом может быть сложно, но есть несколько стратегий, которые могут помочь:

Разговаривайте о своих чувствах. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и делиться ими с семьей или друзьями. Иногда просто обсуждение проблемы может облегчить некоторый стресс.

Поддерживайте друг друга. Маме тоже нужна ваша поддержка, так что не стесняйтесь быть рядом с ней и показывать ей свою любовь. Помните, что ваша сестра тоже переживает, и вам вместе легче справиться с этой ситуацией.

Не создавайте рутину. Постоянный распорядок дня может внести стабильность и способствовать вашему благополучию. Постарайтесь включить в свою повседневную жизнь здоровые привычки, такие как правильное питание, физическая активность и достаточный сон.

Занимайтесь любимыми делами. Уделите время хобби и активностям, которые вам нравятся и приносят радость. Это может помочь отвлечься от негативных мыслей и восстановить энергию.

Не бойтесь просить помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своей депрессией самостоятельно, рассмотрите возможность обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Они могут предложить вам индивидуальные советы и стратегии справления с вашими эмоциями.

Стремитесь к позитивному мышлению. Постепенно учиться видеть хорошее в жизни и фокусироваться на позитивных аспектах вашего опыта.

Дайте себе время. Излечение от депрессии и преодоление горя - это процесс. Будьте терпеливы с собой и дайте себе время для исцеления.

Помните, что важно прислушиваться к своим эмоциям и заботиться о своем благополучии. Постарайтесь быть терпеливыми и не судить себя за то, что испытываете сложные эмоции. Вот еще несколько советов, которые могут помочь:

Разговаривайте с другими людьми, пережившими похожую ситуацию. Они могут предложить вам свое понимание и поддержку, а также поделиться собственными способами справления с депрессией и стрессом.

Практикуйте медитацию и техники расслабления. Медитация, йога или просто глубокое дыхание могут помочь успокоить ваш разум и снизить уровень стресса.

Ограничьте потребление алкоголя и других вредных веществ. Они могут усугубить депрессию и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.

Поддерживайте здоровый образ жизни. Физическая активность, сбалансированное питание и достаточный сон способствуют улучшению настроения и общего состояния здоровья.

Задайте себе реалистичные цели и ожидания. Отпустите ситуации, на которые у вас нет контроля, и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь своих близких.

Запишите свои мысли и чувства. Вести дневник может помочь вам разобраться в своих эмоциях и отслеживать свой прогресс на пути к выздоровлению.

Постоянно работайте над своим самосознанием и самооценкой. Учиться замечать свои достоинства и признавать свои усилия поможет вам чувствовать себя увереннее и счастливее.

Напоминаю, что если ваши эмоции и депрессия становятся все более тяжелыми и они начинают мешать вашей повседневной жизни, рассмотрите возможность обратиться к профессионалу, такому как психотерапевт или психолог, чтобы получить дополнительную поддержку и помощь.

Здравствуйте! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Вы можете обратиться к психологу в своём учебном учреждении, можете поговорить с родителями, чтобы они смогли найти для Вас психолога, позвонить на телефон доверия для детей и подростков.
Также можете обратиться к врачу-психиатру.

Лиза, добрый вечер. В описанном вами восприятии жизни действительно чувствуется, что у вас очень подавленное состояние. Для начала нужно перестать бороться с этим чувством, а разрешить себе его пережить и пожить с ним. И ни в коем случае не ругать себя за данное состояние. Да, вы в депрессии и это факт. Но наше состояние это наш выбор, иногда неосознанный. А теперь подумайте, почему вам удобно находиться в этом состоянии, чем оно выгодно для вас? Что вы от него получаете? Ответ может не прийти к вам сразу, и он может вам не понравиться, будьте готовы. Что касается практической части вопроса- нашем современном мире есть множество выходов из депрессии:. Личная терапия с психологом/психиатром, групповые психотерапии. И, пожалуйста, не пугайтесь слова психиатр- глубокие депрессивные состояния лечатся именно психиатрами, в этом нет ничего осудительного.

Здравствуйте. Надо лечиться у психиатра, психотерапевта. Какие- то препараты принимали? Начните Ципралекс или Золофт, препараты магния, группу В, 3-6 месяцев.

Милая девушка! Необходимо как можно скорее обратиться к кризисному психологу (а при необходимости и к врачу психотерапевту-психиатру), и предпринимать целенаправленные действия по устранению суицидальных настроений Это очень серьезное состояние! Сейчас очень важно разобраться, является ли данное поведение особенностями вашего характера,стрессом или иным расстройством, чтобы понимать как вам помочь..