"Как справиться с депрессией"

Здравствуйте!Уже пол года не могу самостоятельно выйти из депрессии.На сердце страх и волнение постоянно, головокружение,не высыпаюсь,потеря в весе,пропал аппетит,плачу без причины,страх что я умру,в последнее время вообще думаю,что сделаю с собой что то страшное....Не знаю где найти помощи,помогите пожалуйста...