Результаты поиска

19 совпадений

12 января

Мне 40 лет, хотел набрать именно мышечную массу, начал ходить активно в тренировочный зал, принимал креатин, протеин, айрон фит, айрон масс, поменял питание, употреблял много мяса. И еле еле как-то за 8 месяцев набрал 6 кг мышц. И на этом всё встало. Тренировки продолжались,...

Виталий, Владикавказ

Вопрос закрыт

Дымура Елена Викторовна

Здравствуйте! Какой сейчас у Вас рост и вес? Быстро и безвредно для организма набрать мышечную массу не получится. И думаю ни один эндокринолог не одобрит прием анаболиков. Я бы посоветовала проверить гормональный фон, если раньше этого не делали (ТТГ, тестостерон общий, свободный, пролактин, инсулин), глюкозу, железо, креатинин, общий белок, вит Д. Придерживаться сбалансированного питания, восполнить дефициты (если будут по анализам)

Набор мышечной массы

1 ответ

6 августа 2024

Здравствуйте! Начинаю набирать мышечную массу, силовые тренировки 3 раза в неделю с тренером. Параметры: грудь 78, талия 60,5, бедра 89. 46 кг рост 166, цель - 52 кг. Стараюсь кушать здоровую еду, но есть ощущение, что на здоровой пище не наберётся вес и нужны добавки....

Ангелина, Пермь

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Нужно смотреть состав вашего тела.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!!
И нужно понять состав тела - если нет лишней жировой массы, то нужно будет калораж умножать на коэффициент тренировок.
А потом считать бжу.

Можно ли ходить в спортзал при липоме?

6 ответов

10 февраля 2024

Добрый день! Был поставлен диагноз липоматоз верхних и нижних конечностей после посещения онколога и УЗИ. На руках и ногах в совокупности примерно 15 образований, не беспокоят, быстро не растут. В будущем планирую удалить несколько самых крупных из за косметического дефекта...

Денис, Ярославль

Вопрос закрыт

Водолазский Владислав

Здравствуйте
Нет никаких ограничений по питанию, образу жизни и физическим нагрузкам.
Живите Вашей обычной полноценной жизнью.
На липомы Вы никаким образом не повлияете

Набор мышечной массы при ГЭРБ

2 ответа

6 октября 2023

Здравствуйте. Каким образом можно набрать мышечную массу при таком заболевании без железа? У меня изначально такой тип тела, что если я перестаю заниматься железом, мышцы уходят со временем. Опять браться за занятия не хочу, так как везде пишут, тяжести противопоказаны, это...

Ринат

Вопрос закрыт

Худякова Елена Сергеевна

Ринат, здравствуйте.
Силовые занятия противопоказаны не все.
Исключаются упражнения с нагрузкой на пресс.
Исключаются упражнений с наклонами вниз и с поднятием тяжести на 2 руки.
Из дополнительной физической активности можно бег, лыжный спорт.

Метеоризм при питании на набор мышечной массы

1 ответ

7 февраля 2021

Добрый вечер!Питаюсь на набор мышечной массы и мучает метеоризм после каждого приёма пищи. Стараюсь кушать 3000-3200 ккал в день Мой рост-196 см, вес-91 кг, возраст-25 лет.Пожалуйста подскажите как решить проблему.

Владислав

Вопрос закрыт

Петречко Ирина Викторовна

Метеоспазмил может помочь временно, пока не вернётся обычный район питания.

Противозачаточные

1 ответ

19 декабря 2020

Здравствуйте. Действительно ли противозачаточные таблетки тормозят набор мышечной массы и даже снижают ее? Есть много информации и как про разрушение мышц, так и про положительное влияние ,чему верить? Как спортсменке это критично важно

Анна

Вопрос закрыт

Данник Светлана Николаевна

Здравствуйте Это миф про разрушение мышц контрацептивы профилактирует остеопороз сердечно-сосудистые заболевания

Набор мышечной массы

2 ответа

4 августа 2020

Здравствуйте!У меня проблемы с набором веса Вроде аппетит хороший, но массу не набираю При росте 163 вешу 47Очень хотелось бы еще 5-6 кг набрать Чтоб набрать 2-3 кг мне нужно постоянно кушать без перерыва А также я очень быстро теряю вес, например, если понервничаю день то...

Ася

Вопрос закрыт

Кисель Екатерина Игоревна

Здравствуйте! для набора мышечной массы нужно во-первых занятия спортом, желательно тренажерный зал и питание, богатое белковой пищей. Это куриная грудка, яичный белок, каши, бобовые, нежирная рыба, молочные продукты.

1 2 Следующая