Консультация диетолога /

Набор мышечной массы — вопрос №288713

306 просмотров

Здравствуйте!
У меня проблемы с набором веса
Вроде аппетит хороший, но массу не набираю
При росте 163 вешу 47
Очень хотелось бы еще 5-6 кг набрать
Чтоб набрать 2-3 кг мне нужно постоянно кушать без перерыва
А также я очень быстро теряю вес, например, если понервничаю день то теряю сразу вес
Подскажите пожалуйста как мне быть
Спасибо ?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Невролог, Терапевт
Здравствуйте! для набора мышечной массы нужно во-первых занятия спортом, желательно тренажерный зал и питание, богатое белковой пищей. Это куриная грудка, яичный белок, каши, бобовые, нежирная рыба, молочные продукты.
Принятый ответ
Клиент
Екатерина, а занятия сколько раз в неделю?
А есть ли какие нибудь витамины для набора веса?

Скидка 15% на анализы.

Невролог, Терапевт
нет, одного раза в неделю недостаточно. Витамины и прочее добаки не рекомендуется, занятия и белковая пища, тогда набранная мышечная масса долго будет держаться.
Клиент
Екатерина, а какие нибудь молочные коктейли или что нибудь такое после занятий ?
Невролог, Терапевт
Если вы имеете ввиду протеины, то их лучше избегать .Мышечную массу они вам помиогут набрать, но для здоровья они совсем не полезные.
Эндокринолог, Диетолог
Добрый день. Как обстоит с желудком, кишечником? Питаетесь в обычном режиме регулярно?
Принятый ответ
Клиент
Елена, с желудком все хорошо
И питаюсь регулярно
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Запоры грудничек 1 мес
4 ноября 2024
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
18 отзывов
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Нелли Фанисовна Туаева
57 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Очень внимательный доктор Самая полезная консультация, но сервис спроси врача не даёт далее...
— Алексей, г. Красноярск