Консультация диетолога /

Набор мышечной массы

53 просмотра

Здравствуйте!
У меня проблемы с набором веса
Вроде аппетит хороший, но массу не набираю
При росте 163 вешу 47
Очень хотелось бы еще 5-6 кг набрать
Чтоб набрать 2-3 кг мне нужно постоянно кушать без перерыва
А также я очень быстро теряю вес, например, если понервничаю день то теряю сразу вес
Подскажите пожалуйста как мне быть
Спасибо 😊

Возраст: 19

Хронические болезни: Гастрит желудка
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Невролог, Терапевт
Здравствуйте! для набора мышечной массы нужно во-первых занятия спортом, желательно тренажерный зал и питание, богатое белковой пищей. Это куриная грудка, яичный белок, каши, бобовые, нежирная рыба, молочные продукты.
Принятый ответ
Клиент
Екатерина, а занятия сколько раз в неделю?
А есть ли какие нибудь витамины для набора веса?
Невролог, Терапевт
нет, одного раза в неделю недостаточно. Витамины и прочее добаки не рекомендуется, занятия и белковая пища, тогда набранная мышечная масса долго будет держаться.
Клиент
Екатерина, а какие нибудь молочные коктейли или что нибудь такое после занятий ?
Невролог, Терапевт
Если вы имеете ввиду протеины, то их лучше избегать .Мышечную массу они вам помиогут набрать, но для здоровья они совсем не полезные.
Эндокринолог, Диетолог
Добрый день. Как обстоит с желудком, кишечником? Питаетесь в обычном режиме регулярно?
Принятый ответ
Клиент
Елена, с желудком все хорошо
И питаюсь регулярно
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Нету спермы когда она должна быть?
29 июля 2016
Игорь, Киве
Вопрос закрыт
Заеды
23 октября 2019
Татьяна
Вопрос закрыт
Раздражение кожи
7 апреля
Алексей
Вопрос закрыт
Болит желудок с кишечником
24 июня
Ольга
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
117 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский государственный м
Опыт работы: 12 лет
Елена Анфировна Палаева
19 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
1992-1998 Карагандинская медакадеимя
Опыт работы: 17 лет
Екатерина Сергеевна Калигина
135 отзывов
Диетолог, Терапевт
1995-2001 СГМУ, лечебное дело, терапевт,
Опыт работы: 19 лет
Елена Владимировна Кущ
30 отзывов
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебный факультет. 20
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Диетологу Ольга Торозова
Спасибо за консультацию по результатам анализа и реабилитации после перенесенного короновируса.
— Евгений, г. Москва
фотография пользователя
Диетологу Юлия Резникова
Спасибо за быстрый и развёрнутый ответ. Консультация была полезной. Врача однозначно советую.
— Елена
фотография пользователя
Диетологу Юлия Резникова
Доброжелательность, внимание, оперативность. Спасибо! Да, получила исчерпывающий ответ. Да
— Наталья