Результаты поиска

Здравствуйте. Обратитесь к психиатру, психотерапевту для назначения терапии и проведения психотерапии, в случае необходимости возьмет академический отпуск по состоянию здоровья. Выход есть на самом деле.

Возможно, Ваши переживания связаны с навязчивыми мыслями, которые не дают Вам возможности расслабиться и жить полноценной жизнью. Не бойтесь обращаться за поддержкой к своим близким, разговаривайте с ними о том, что переживаете. Есть ли у Вас такие люди, к которым можно обратиться за поддержкой? Попробуйте замечать эти негативные мысли, но не вовлекайтесь в них. Постарайтесь создать список положительных утверждений о себе и своих возможностях, которые Вы будете читать каждый день. Ищите доказательства, которые противоречат Вашим негативным мыслям.

Здравствуйте. Прошло ещё недостаточно времени. Плюс дело пойдёт быстрее, если начнёте работать с психологом.

Здравствуйте. Это возникло на фоне повышенной тревоги такое бывает. Пока кормите ничего принимать нельзя. С таким состоянием реально справиться психотерапевтически. Обращайтесь к специалисту за психотерапией. Кроме того советую работающее упражнение. При возникновение негативной мысли вам нужно придумать и лучше написать минимум три позитивных. Это делать 21 день минимум для эффективности.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте, Яна! Принимаете ли вы какие-то лекарственные средства? Нарушен ли у вас сон ( долго ли засыпает, часто просыпаетесь по ночам), либидо и общий фон настроения?

Здравствуйте!
Описываемая Вами ситуация довольно сильный стресс и как нервная, так и психическая система может несколько возбудиться так скажем, отсюда и страхи и повышенный уровень тревоги.
Желательно начать с безрецептурных препаратов - магний, афобазол, тенотен, новопассит курсом на месяц, возможно на них динамика выйдет.

Но лучшим вариантом обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию для полноценной диагностики состояния и решение о необходимости назначения медикаментов (противотревожные для начала - атаракс, грандаксин или фенибут) если на них так же лучше не будет, то добавлять антидепрессанты группы СИОЗС (пароксетин, эсциталопрам).

Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психотерапевту, обозначить проблему и начать её решать.

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, есть ли у вас какие-либо хронические инфекции? Болели ли вы в недавнем времени или какое-то время назад инфекционным заболеванием (возможно простуда, грипп, ангина и пр.)?

Как давно вы начали ощущать данные симптомы? В какое время суток это ощущается наиболее всего?
Были ли у вас стрессовые ситуации в последнее время?
Были ли травмы, сотрясение мозга?