Результаты поиска

Софья, спасибо, что ты решилась поделиться. Твоя ситуация звучит очень тяжело, и никто не должен проходить через такие испытания, особенно в твоем возрасте. Давай попробуем разобраться и найти, как тебе можно помочь.

Что делать прямо сейчас:
1. Найти безопасное место
Если дома происходят драки, насилие или унижения, постарайся найти место, где ты будешь в безопасности. Это может быть дом друзей, родственников или специализированные организации (например, кризисные центры).
2. Обратись за помощью к взрослым
Если в твоей жизни есть взрослый, которому ты доверяешь (учитель, школьный психолог, сосед или родственник), расскажи ему, что происходит. Они могут помочь тебе защитить себя.
Ты также можешь обратиться в специализированные службы помощи детям. Например, телефон доверия в твоем регионе. Это анонимно, бесплатно и может стать первым шагом к решению проблемы.
3. Сообщи о происходящем
Насилие — это недопустимо. Если кто-то причиняет тебе вред, важно рассказать об этом людям, которые могут защитить тебя. Это может быть полиция, социальные службы или школьные органы.
Как справляться с моральной и физической болью:
1. Не вини себя
То, что происходит, не твоя вина. Ты заслуживаешь уважения, любви и безопасности.
2. Дыши и успокаивай себя
Когда боль становится невыносимой, попробуй простые техники дыхания: медленно вдохни через нос на 4 секунды, задержи дыхание на 4 секунды, выдохни через рот на 6 секунд. Это поможет снизить тревогу.
3. Выражай свои чувства
Если сложно говорить, попробуй писать о своих переживаниях в дневнике. Это поможет облегчить душу.
Рисуй, пиши стихи или просто выражай эмоции через творчество.
Подумай о будущем:
1. Постепенно строй планы на уход из сложной среды
Тебе 13, и пока ты зависишь от взрослых, но уже сейчас можешь задуматься о том, как создать для себя лучшие условия в будущем. Например:
Сосредоточься на учебе и развитии навыков, которые помогут тебе стать независимой.
Найди занятия, которые тебе интересны (кружки, хобби, спорт). Это может стать твоей поддержкой.
2. Не замыкайся в себе
Общайся с людьми, которые могут поддержать тебя. Это могут быть друзья, одноклассники, соседи.
Важно:
Ты не одна. Есть люди и организации, которые хотят и могут помочь. Если хочешь, я помогу найти контакты служб помощи в твоем регионе или подскажу, как лучше обратиться за поддержкой. Ты сильная, и у тебя есть право на безопасную и счастливую жизнь.

Алеся, доброго дня!

Не пишете сколько времени прошло после завершения отношений, сколько они длились. Это важная информация.
Чтобы постараться помочь вам, ответить на ваши вопросы, нужно знать о ваших отношениях значительно больше, чем вы написали. Кроме того, вы сами не уверены были ли измены и насилие. Опять же нужно понимать, что для вас измены, и что для вас насилие.
Если все же они имели место быть, то допустить вы их могли по разным причинам: страх одиночества, жалость к партнеру, желание быть в паре любой ценой, ждали, что он сам изменится или сами хотели его как-то изменить, боялись его и боялись уходить от него...И.т.д, и т.п.
То же самое и с вопросом о том, почему вам хочется вернуться. На что-то лучшее вероятно, надеетесь. Вдруг получится еще раз. Или же пока еще привязанность не прошла, влюблены в него по-прежнему. Разорвать отношения не означает психологически расстаться. Эта нить не рвется в одночасье.
Опыт расставания не забывается, память же не может прекратить функционировать. Разрыв отношений проживается со временем и со временем же воспоминания о нем притупляются, становятся менее яркими, менее волнующими, не вызывают бурю эмоций. Но помнить, вы об этих отношениях, все равно будете. Не помнить - это значит потерять память, а вам это ни к чему.
Сочувствую вам, расставаться очень тяжело, это утрата. Утрата надежд, ожиданий, каких-то планов, веры во что-то светлое. Теряется часть себя. Это пройдет, дайте себе время.

Доброго времени суток, Максим!
Это ужасно, что Вам пришлось пережить такую ситуацию!
Конечно , такое недопустимо! Более того, такое поведение запрещено законом и не имеет ничего общего с воспитанием!
Насилие Вашего отца в отношении Вас,когда Вы находились в детском возрасте , могло оставить колоссальный отпечаток в виде набора психологических травм.
Это создавало атмосферу, при которой Вам было небезопасно находиться в своей же семье.
Это могло спровоцировать появление комплексов , нежелание в будущем иметь семью/детей, трудности в общении со сверстниками/ окружающими (возникновение чувства опасности (которой на самом деле может и не быть) при котором будет появляться защитная реакция психики в виде агрессии, негатива по отношению к людям, недоверия ) и так далее.
Это были недопустимые меры, и пример лишь того, каким мужчиной/человеком/отцом быть нельзя!!!

Здравствуйте.

Не знаете как поступить с чем?
Какой вопрос у вас?

Ирина здравствуйте. Почему для вас сейчас быть с ним лучше, чем уйти? Что вас останавливает?

Здравствуйте Елена!
Домашнее насилие совершенно не приемлемо в супружеских отношениях. В вашем случае, если вы не даёте ему жесткий отпор в его агрессии, он начинает чувствовать свою безнаказанность и ещё больше распускает свои руки. Чтобы противодействовать этому насилию вам можно обратиться за помощью в органы полиции, пока просто для того, чтобы они провели с ним профилактическую беседу. Также вполне возможно обратиться для поддержки в органы социальной защиты. Не отчаивайтесь, есть и другие возможности для нормализации ваших семейных трудностей.
Всего вам доброго!

Добрый день, Маргарита.
Можно и нужно. Заручитесь помощью родных и знакомых. Есть кризисные центры помощи мамам в тяжёлой ситуации. Вы обеспечены жильём, едой? Вы ни в коем случае не виноваты в то, что Вам причиняли боль. Установка терпеть, в данной ситуации абсолютно вредная. Суд не будет отслеживать, подходит к Вам бывший муж или нет. Советую обратиться в кризисный центр (там есть юрист, могут помочь с жильём), смените, хотя бы на время место жительства. В квартире, где Вы проживаете смените замки, поменяйте номер телефона или внесите номер бывшего мужа в чёрный список. По максимуму обезопасьте себя до родов и на первые месяцы. Напряженная, конфликтная обстановка плохо влияет и на Вас, и на будущего малыша. Можно попробовать обратиться к районному психиатру для недобровольного освидетельствования психического состояния бывшего мужа, в связи с его угрозами, а также приложить заявление из полиции о жестоком обращении.

Здравствуйте. Прежде всего, обязательно обратитесь к психотерапевту. Психокоррекция поможет вам стать сильнее, обрести уверенность в себе. Так же,во время работы,специалист подскажет, какую тактику поведения вам выбрать в дальнейшем.
Удачи вам!!

Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для решения данного вопроса. Эта ситуация сложилась не одномоментно, правда? Работать с врачом следует над вашими установками и убеждениями