Результаты поиска

Елена, очень хорошо, что вы определили для себя этот момент, что вам будет некомфортно работать именно с этим терапевтом.

Ирина, никакой вашей вины в том, что вы получили порцию критики, непрофессиональной критики со стороны своего терапевта, нет. Это не ваша вина — это проявление непрофессионализма со стороны вашего терапевта, поэтому вам не стоит бояться, не стоит прятаться.

Если метод гештальт вам нравится, вы высоко его оценивали, то просто смените терапевта, найдите другого специалиста, который работает в этом же методе, или рассмотрите другие подходы.

Столкновение с вашим страхом быть непринятой и не позволяет вам улучшить свою социальную жизнь, и его избегаете — остаетесь в том социальном окружении, которое и в котором вы приняты. Но важно помнить, что вы хотите иного. Такое поведение, избегание, не является продуктивным, не позволяет вам самореализоваться, реализовать ваши ценности. По всей видимости, у вас ярко выражены социальные ценности. Все это можно назвать нереализацией, которая и привела вас в то состояние, в котором вы находитесь. Вам необходимо прорабатывать свой страх, рационализировать его, сформировать адаптивное поведение. Хорошо помогает КПТ-терапия. Одним из первых шагов может быть начало дружбы с одним новым человеком, один — не так страшно, можно по сети. Это будет давать вам моменты удовольствия.

Что вам может помочь в моменте — критическое отношение к прошлому опыту. То, что у вас в прошлом был негативный опыт, когда ваши опасения состоялись, это всего лишь момент, одна единица. Это не означает, что все ваши попытки будут такими. Было другое время, вы были другого возраста, имели меньше социального опыта, люди были другими, очень много переменных, которые иные. И результат в настоящем может быть другим. Социальное окружение, к которому вы стремитесь, как правило, открытое и дружелюбное, потому что так же любит новых людей, любят знакомства, обмен информацией и прочее. Важно: в прошлом вы выбрали не тех людей, и тут фокус не на вас, а на них.

Вы же заводили знакомства, вы же живете социальной жизнью, да, вас не устраивает ее качество, но ее наличие, безусловно, есть. Вы же когда-то начинали общение с этими людьми? Вы как-то сблизились с ними, вы поддерживаете с ними связь. Как вы думаете, как это характеризует вас?

Второй момент — работа над самооценкой. Ведите дневник побед, победы — это не обязательно получение Грэмми или что-то ужасно масштабное, а ваши личные победы. Вам важно показать самой себе, что вы достойный человек, со своими сильными сторонами, со своими уникальными навыками. Если вы постараетесь в ближайшее время поработать с самоактуализацией, какая я? через призму ваших побед, то вы убедитесь в этом. Отметьте 10 моментов, почему вы лучше, чем ваша соседка, подруга по школьной парте и прочее. Подумайте, что вас качественно отличает от вашего окружения. Это придаст вам сил и уверенности в себе.

Что вам можно порекомендовать почитать?

Всегда Д. Карнеги - Как заводить друзей….
Стрелеки Джон П. - Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь.
Кауфман Гершен, Рафаэль Лев - Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке.

Здравствуйте.лактация сохранена ?
Цикл регулярный?
Снижен витамин Д -норма от 30
Принимайте Колекальциферол ( аквадетрим или вигантол ) 15000 ме /мл 14 капель -8 недель ,затем по 4 капли
Повышен холестерин-принимайте Омега 3 1000 ме 3месяца принимать после завтрака
Гормоны щитовидной железы в норме -щитовидная железа работает хорошо-употребляйте в пищу йодированную соль
Ферритин в норме -запас железа хороший

Здравствуйте, посмотрела все анализы, в принципе все анализы хорошие, кроме Вит Д он у вас очень низкий. Принимайте вит Д+К2 в дозировке 5тыс ед, в течении 6 мес, далее 2 тыс постоянно. Так же рекомендую проверить уровень ферритина, сыв. Железо, вит в9, вит в12, литий. Они влияют тоже на лабильность настроения. Надеюсь смогла помочь.

Пока Вам можно назначить только транексам.
Перелёты в большинстве случаев на беременности никак не сказываются.

Я не психолог, просто врач, но мое мнение таково, что если мама несчастлива и все время грустная, то и малышу не очень хорошо. Я думаю тут два пути, либо поговорить с мужем о том, что больше не можете жить так, что может он попробует изменить себя (походить тоже к психологу как-то или онлайн) и найти компромиссы, так и предложить ему в каждой ситуации искать компромисс, но обычно люди не меняются ну никак если только сами не захотят. Ну и второй путь начать новую жизнь. Ну а третий терпеть и жить как есть. Я бы начала с пробы работы с психологами семейными, вдвоём и по отдельности, ну а если не выйдет, то менять жизнь но с чистой совестью, что вы пытались.

Вы верно сделали, что ограничили социальные сети, они действительно отнимают много времени.
Все успевать не нужно, нужно полноценно распределить свой день, чтобы он был комфортным, но не чтобы он напрягал Вас. Не берите на себя ответственность за все и сразу.
Ставьте себе цель. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, уют, порядок в доме и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.

Дмитрий, здравствуйте! Причин может быть несколько: от пониженной самоотценки ( причины кроются в детстве ), до хронической депрессии. Нужно больше информации о Вас.

Здравствуйте , Елена .
Если вы понимаете , что у вас есть проблема , но самостоятельно не можете с ней справиться - обратитесь за индивидуальной психологической помощью к специалисту и начинайте с ним совместную работу .