Результаты поиска

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола , валерианы будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; в лечении есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона , пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Евгения, здравствуйте, примите мою поддержку.
Скажите пожалуйста, помните ли Вы, в какой момент началась такого рода тревожность, как давно Вы переживаете?

Если вы в данный момент переживаете по поводу вопроса болезни, сдайте анализ и успокойте себя, в аптеках продаются экспресс-тесты, делается очень быстро, но сможет вас успокоить здесь и сейчас.

Вопрос в том, что успокоит ли Вас это? На обслуживание таких эмоций у нашего организма уходит очень много ресурсов, здесь необходимо ловить себя в самом начале таких мыслей и проверять их на реальность.
Как много вы контролируете в своей жизни?

Здравствуйте, Светлана, нужно время, чтобы новый препарат раскрылся и начал действовать, в начале может быть и усиление симптоматики, но постепенно всё будет проходить. Примерно, через 3-4 недели Вы сможете увидеть как действует препарат и снижается ли тревога.
Вы верно подметили, что восприятие не изменит, поэтому всё-таки работайте над собой, посмотрите книгу Лихи Свобода от тревоги, там разобран механизм тревоги, описаны техники работы с подобными мыслями.

Светлана, здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, а Вы всегда отстаиваете свои границы? Вы можете потребовать что то для себя или это касается только ребенка?
Переживаете за то что его обидят - а были инциденты где Вы не смогли его защитить(или было ли что то подобное с вами)?

Сколько лет Вашему ребенку? Скорее всего Вы сейчас еще с ним в стадии слияния поэтому и переносите все на себя. Но это к сожалению не поможет ему, да и Ваше состояние переносится на него.

Разберите конкретные моменты: чего опасаюсь, этот реально или я надумываю? Если реально то как я могу этому помешать? Могу ч как то научить ребенка умению реагировать правильно ситуации?

Когда происходит инцидент как реагируете Вы? Вы отстаиваете ребенка? Как это происходит? Вы удовлетворены тем что сделали? Или не получили нужного результата?
то есть важно понять, что именно не дает Вам потом расслабиться и забыть.
А вот то что ребенок неконфликтный это же здорово!
Стоять за себя не значит драться - может вопрос в том, что Вы переживаете что он иначе не отстоять себя? Надо искать возможность обьяснять на своем примере как мы можем решать ситуации без насилия.

Подумайте, что больше волнует в этих вопросах?
И начните работать над тем, что заметите - если ребенок не умеет себя защитить*(естественно не учим через защиту силой) пробуйте объяснять. Если это Ваша проблема - понять где я не реализую себя))