Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2041534

Что вас беспокоит?

Преследует ожидание плохого

Здравствуйте. Постоянно преследует ожидание плохого. Сознание выбирает какую-либо не совсем благополучную ситуацию и я «цепляюсь» мыслями за нее и давай накручивать, переживать. Разрешится выбранная ситуация - полдня эйфории, потом сознание «разыскивает» новую проблемку в жизни и все начинается по новой. Справиться не получается. Это идет из детства: те ситуации, которыми я «заморачивалась» (переживала, уделяла внимание, а по сути как могла, но решала их) заканчивались в итоге благополучно. Те проблемки, на которые махала рукой оборачивались действительно проблемами в последствии. Понимаю, что к возникающим проблемам лучше относиться как к задачам и своевременно решать их. Но поняла я это лишь недавно и сознание хитрее, тогда оно выбирает отложенную для решения на будущее ситуацию или ситуацию, решить которую может лишь время. И давай переживать, даже если план разрешения ситуации намечу. В последнее время немало проблем и со мной уже не справляется курс валерьяны.

По всей видимости, невроз.
51 год
10 Апреля 2024·Просмотров: 1404·vika_platto@mail.ru, Гвардейск

Добрый вечер! У Вас срабатывают когнитивные искажения Вы уже сформировали паттерн реакций - "подумала плохо - значит будет хорошо". Это называется самосбывающееся пророчество. Все бы ничего, но такое реагирование невротизирует личность и может вызывать депрессивную реакцию.
Сейчас как состояние у вас, как настроение?

Айше, состояние невротическое, задержки дыхания

Айше, и не знаю депрессия это или нет, но настроение мрачное, раздражительна. Не поздоровалась, прошу прощения. Здравствуйте

Уточните, как проявляется состояние задержки дыхания?

Пройдите тест, пожалуйста
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Айше, на вдохе, как бы не даю себе вдохнуть. Навязчивое состояние сдавливания горла на вдохе.

Айше, если заставляю себя глубоко дышать возникает паника, хочется плакать и сопротивляться глубокому вдоху

И еще один тест, пожалуйста
https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/

Айше, суммарный балл тревоги по второму тесту 25. Результат первого теста (скан) прикрепила к своему вопросу.

У вас признаки тревожного расстройства. Вам нужно обратиться к врачу психотерапевту или психиатру для подбора терапии.
Препараты выбота в жтой ситуации -антидепрессанты СИОЗС

Айше, паксил относится к этой группе, верно?

Да. Принимали его?

Айше, да, полтора года назад не длительно. Вроде помогал

Хорошо бы сейчас возобновить прием. Курс 6 мес должен быть.

Айше, хорошо, я поняла. Возобновлю

Принятый ответ

А на счет психотерапии подумайте, она очень хорошо вам пойдет, можно онлайн

Принятый ответ

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола , валерианы будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; в лечении есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона , пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Принятый ответ

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится, менять негативные мысли на позитивные. . Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин . Препараты рецептурные выписывает врач психиатр или психотерапевт.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.