Результаты поиска

Екатерина, здравствуйте!
Что сейчас Вас тревожит- какие переживания мешают успокоиться и получить внутреннее равновесие? Это Ваша бабушка с деменцией была в доме престарелых, сейчас ее забрал ее сын-верно?
Ну и прекрасно. значит он имеет возможность(силы, время)- достойно ухаживать и заботиться о ней- это ведь его мать,верно?
Почему вы так переживаете- они Вас расстраивают своими словами. поступками?
Вы живете отдельно? Вы ведь можете оградить себя от их влияния. В чем видите причину своего беспокойства сейчас? И с чем не получается справиться?

Проверить чувства может только время.

Здравствуйте, по описаным вам жалобам надо проводить дифференциальную диагностику между тревожным и депрессивным расстройством. Сейчас для Вас лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состонияй, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; из антидепрессантов могу рекомендовать: флувоксамин( поможет вес снизить), или пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, назначаются на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, магний в хелатной форме 1200 мг/сутки, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Дополнительных помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций. Так же надо провести ряд дополнительных обследования: экг; кровь на биохимию( алат, асат, билирубин, креатинин, мочевина) , оценить уровень витамина Д; дефицит железа, работу щитовидной железы;

Добрый день, Марго,
В вашем, таком коротком сообщении, вы пишите о том количестве проблем, которые обрушились на вас. Финансовые проблемы, проблемы с родственниками и начальством, кроме прочего, и ужасная потеря любимого питомца. Это очень много для одного человека. Конечно, вы могли оказаться в крайне негативном эмоциональном состоянии. Здесь, могут проявлять себя, не только апатия и депрессивные тенденции, но и чувство безнадежности, может быть, даже агрессии на все эти ситуации, которые выбили вас из колеи.

По сути, вы находитесь сейчас в состоянии нескольких кризисов. Финансовый кризис, и кризис потери любимца. Кроме прочего, все это «сдабривается» стрессовыми событиями в повседневной жизни, в рамках общения с вашим окружением. Кризисы проживать не просто. Они требуют от нас много сил и совладания, а, также, аккумуляции всех наших возможностей. В кризисы, нам приходится вырабатывать новые модели преодоления и эффективного проживания событий, так как, зачастую старые, уже не могут помочь. Тем не менее, это не всегда так. По крайне мере, в вопросах коммуникации с людьми. У вас наверняка есть опыт урегулирования отношений с родными и коллегами по работе. Как обычно вы привыкли справляться со сложностями в общении с другими? Вспомните какой-нибудь свой позитивный опыт разрешения трудностей во взаимоотношениях. Как, именно, вам удалось сделать этот опыт позитивным, можете ли вы сейчас попробовать совершить похожие действия? В любом случае, каким бы не был ваш прошлый опыт, в любых человеческих отношениях самым главным ресурсом и инструментом является диалог.
Честный и искренний разговор может помочь устранить недопонимания, а, также урегулировать спорные моменты. В общении с родственниками, стоит делать акцент, в первую очередь, на своих чувствах и переживаниях. Я не знаю, в чем у вас заключаются трудности в коммуникации с родными, тем не менее, самый верный способ донести свои мысли — это использовать «Я-сообщения». Более подробно о техники «Я-сообщений» вы можете почитать в интернете. Эти рекомендации подойдут и для коммуникаций с начальником.
При этом, и в первом, и во втором случае, важно чувствовать как ваши личные границы, так и личные границы собеседника. Отслеживать, чтобы во время ваших переговоров они не были нарушены ни по отношению к вам, не вами. Если вам, пока сложно ориентироваться в теме личных границ, вы можете задать мне дополнительные вопросы, и я подскажу, на что стоит обращать внимание.
Что касается, ваших финансовых проблем. Я, также, обладают весьма ограниченной информацией, поэтому не могу говорить о более конкретных рекомендациях. Тем не менее, какой бы ни была специфика ваших долгов, всегда есть вариант, в котором можно урегулировать ситуацию, сев за стол переговоров с теми, кому вы должны. Будь то кредитная организация, или же частное лицо. В случае, когда должник не может отвечать по долгам, есть возможность брать «кредитные каникулы», согласовывая план по выплате долгов с вашей стороны в том темпе, который возможен согласно вашей ситуации. Также, существуют и другие, вполне законные варианты решения проблемы, которые могут подсказать вам юристы. В сети, сейчас существует достаточно большое количество компаний, который готовы оказывать бесплатные консультации населению. Среди этих компаний у вас есть возможность получить профессиональную помощь.

Вы говорите о том горе, которое произошло с вами недавно. Вы потеряли свою любимую собаку. Мне хочется высказать вам слова соболезнования и поддержки. Животные для людей, являются неотъемлемой и очень важной частью жизни, давая внимание и тепло. Здесь важно дать себе время погоревать над потерей любимого питомца. Проживание этого события очень важно. Также важно отслеживать, на какой стадии горевания находитесь вы, чтобы иметь возможность прожить каждую из стадий. При этом, отслеживая моменты «застревания» на той или иной стадии. Такие моменты важно нивелировать, давая себе прожить шаг за шагом каждую стадию, дойдя до финальной и очень важной стадии – принятия. Ваш питомец подарил вам радость в жизни, был вашим «островком» теплых отношений. Важно, храня память о нем, поблагодарить его за опыт совместной жизни, и «отпустить» боль и тоску из сердца. Возможно, среди ваших знакомых, друзей, коллег, есть люди, которые могут поделиться с вами опытом проживания потери питомца, и теми способами, которые они использовали, чтобы справиться с этим событием превратив горе в «светлую грусть».

Что касается ваших депрессивных состояний и апатии. Не стоит пренебрегать ими. Важно обратиться к профильным специалистам, чтобы понять причины и, при необходимости, получить соответствующее медикаментозное лечение. В вашем случае, в зависимости от ваших возможностей и региона проживания, вы можете обратиться, с указанными проблемами, к терапевту, неврологу, либо психиатру.

Как я и говорила, вы столкнулись с большим количеством переживаний одновременно. Здесь важно понимать, что проблемы необходимо решать постепенно, поэтапно. Не стараясь разрешить все сразу и одновременно. Для этого стоит сесть и расписать, какие из проблем являются наиболее приоритетными и безотлагательными, ранжировав их от самой острой, на ваш взгляд, до менее острой. Далее хорошо начать решать их, начиная с самой острой. Для каждой из проблем вы можете расписать конкретный план ваших действий, которые помогут решить проблему полностью. Когда есть план и список действий – это уже позволяет взять ситуацию в свои руки, и начать идти маленькими шагами к успеху.
Если у вас еще остались какие-то вопросы, вы можете адресовать их мне. Хочется верить, что мне удалось помочь вам посмотреть на ваши проблемы немного под другим углом.

Всего доброго.

Здравствуйте, Клава!
Ваши чувства понятны, Вы защищаете своего ребенка, свою семью. В данном случае оптимально было сразу обсудить все с мужем, не терпеть до последней капли, а поговорить еще на этапе их решения к Вам переехать.
Если муж настоял на своем, то следующий шаг был - поговорить вдвоем вместе с племянниками и установить некие правила проживания к Вашем доме.
На данный момент для решения конфликта с родителями мужа, лучше всего Вам с супругом все обсудить с родителями вживую. Чтобы раз и навсегда убрать недомолвки и слухи.
Удачи Вам!

Добрый день, Марина! Вся проблема в отношениях как между мужчиной и женщиной, так и между женщинами, в том, что люди не говорят того, что их беспокоит, не говорят о том, в чем нуждаются. Женщинам кажется, что люди и сами могут догадаться, мол, очевидно же! Мужчины не хотят заводить ссору (чаще всего они воспринимают разговор, как ссору). В итоге копиться недопонимание, возмущение и проблемы не уходят, а множатся. Вам нужно быть сильной. Вы не должны идти на поводу ваших страхов и надуманных правил приличия. Погорите с сестрой. Скажите, что вы пустили ее на короткий, неопределенный срок, а теперь, спустя 10 лет вы ставите вопрос ребром (сами до разговора подумайте чего хотите вы - жить самостоятельно со своей семьей (мужем и ребенком) или вам настолько жаль сестру, что вы готовы жить с ней бок о бок (не забудьте спросить мнения главы вашей семьи!) - и в зависимости от вашего семейного совета и решения - озвучьте выбор. Вам не за что стыдиться - каждый проживает свою жизнь. В вашей жизни вы сами хозяйка. Вы в ответе только перед Богом и собой. На вас лежит ответственность за мужа и воспитание ребенка. Остальное - по вашему ЖЕЛАНИЮ. В конце разговора скажите сестре, что 10 лет бесплатной жилплощади и бесплатного же холодильника - это немало для того, чтобы она не вздумала обижаться, а ценила вас и ваше решение. Удачи вам и мира в семье!