Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий ттг
4 ответаДобрый день диабет второго типа полностью компенсирован гликированный гемоглобин 5,6, два раза в год даю полный спектр анализов перед приемом эндокринолога, узи щитовидной железы в норме никогда никаких проблем не было, делала инъекции у косметолога ли политик коллаген...
Здравствуйте. проведение процедур у косметолога обычно никак не влияет на уровень ТТГ. Снижение незначительное, не опасное. Может быть связано с погрешностью определения, например на фоне приема витаминов. Принимали какие-либо витамины перед сдачей крови? если исключаем влияние препаратов, тогда важно исключить аутоиммунный процесс - кровь на АТТПО, и УЗИ щитовидной железы.
Эффективна ли методика экспозиции в лечении ОКР в моем случае, и если да, то как ее проводить?
17 ответовЗдравствуйте. У меня основной диагноз - органическое расстройство личности и поведения. Я с детства страдаю социофобией, испытываю страх и дискомфорт при общении с людьми, в результате моего замкнутого образа жизни у меня в подростковом возрасте появилось...
Пожалуйста. Помните, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего с реальным происходящим.И к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу. Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли. А ещё, хочу дать вам практику для мотивации. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя с благодарностью и принятием и скажите себе вслух: Я занимаюсь своим эмоциональным состоянием. Я уверена на этом пути. Я люблю себя за всё, что я делаю! Я - самая лучшая, потому что – это Я! Я подхожу к зеркалу и вижу в себе достоинства. Я благодарна себе за то, что я стараюсь. Я буду продолжать учиться управлять своим состоянием. Моя тревога меня чему-то учит. Вы можете каждый раз говорить себе разные слова поддержки. Самое важное - поддерживайте себя всегда, каждый день, каждую минуту!