Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лучшая диета для похудения
1 ответЯ подросток, лет 17. Были проблесы с лишним весом уже с времен карантина, начал быстро худеть лежа дома. Мой рост -180, вес 106 кг. Подскажите пожалуйста лучшие диеты чтобы сбросить как минимум 20 кг.
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно.
Аритмия или нет?
16 ответовНе первый год беспокоят кратковременные приступы наверное аритимии, ощущение колыхания в сердце, как будто "бабочка". появляются то раз в день то раз в неделю, длятся 1-2 сек, раз было сек 5, это было 2 года назад. Обычно приступ бывает не больше 1 раза за день. Может...
Доброй ночи, вы описываете экстрасистолию, некоторые её переносит хуже и ощущает любое количество. Но если много экстрасистол из можно увидеть на простой ЭКГ. Попробуйте стетоскоп прислонит к сердцу и послушать как ритмично или нет бьется сердце