Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
болезненое раставание с мужчуной навязчивые мысли... что с этим делать к кому обратиться сознание не ясное навязчивые идеии чуство одиночества потери боль одиночества и страха чуство беспомощьности мир
Здравствуйте, Настя! Если самостоятельно справиться не получается, то рекомендую обратиться к психологу. Как правило, боль от расставания проходит через 40 дней после разрыва. В течение этого времени не надо писать и звонить мужчине. Старайтесь все свое свободное время занимать любимыми делами: хобби, работа, творчество. Не оставайтесь по возможности одна. Наладьте режим: питание, сон. Обязательно подключите спорт. Если комплексно подойти к решению вопроса и делать все, что перечислено, то уже через неделю почувствуете себя лучше. Успехов Вам!
Помогите полюбить себя.
2 ответаЯ рассталась с любимым мужчиной,у нас были отношения почти шесть лет,я его очень люблю, но понимаю что у нас с ним нет будущего .Мы прожили с ним год у меня,у него есть дочь от первого брака ( он ушел из семь и я ушла от мужа с которым прожила 18 лет) в день когда ему давали...
Добрый вечер, Ольга! А Вы не любите себя? Как Вы проявляете любовь к себе, заботу о себе? Расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине. Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться. Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью? Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок. Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы? Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым. Рекомендую: 1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. 2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку". 3. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать. Можно завести дневник "Любовь к себе". Заполнять нужно каждый день. Дата. 1. Как я полюбила себя сегодня? 1. 2. 3. 2. Что я сделала для того, чтобы полюбить себя? Написать 3. Сегодня я обратила внимание на свои сильные стороны, на свои плюсы: Написать 4. Сегодня я благодарна себе: Написать 5. Как я сегодня выстраивала личные границы? Написать Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.