Результаты поиска

Здравствуйте, Инесса, Вы поставили для себя цель - что Вам важно встать на ноги, чтобы после уже освободить себя от этих отношений. Да, муж не изменится, он - алкоголик, агрессор, Вы видите это и всё понимаете. Первое - для самой себя Вам важно решить - что он не муж, а лишь сосед по квартире, с которым Вы делите быт, чтобы легче воспринимать его слова или претензии, по возможности, пропускать мимо и заниматься своими делами, учиться, чтобы уже начать работать. Продумать то, как Вы будете действовать - где жить, работать, продумать и варианты обращения к юристам, в суда и т.д., так как это вопрос алиментов и общения с ребёнком. Начните осваивать техники релаксации, медитации, чтобы успокаивать себя , а не подвергаться сильным переживаниям от его реакций. Главное, что если что-то от него идёт, то держите внутри себя фокус внимания не на муже и его реагировании, а на своём плане, чтобы он был для Вас как маяк, который освещает путь. По возможности подключите - прогулку, может быть спорт или занятия, но, если агрессия мужа для Вас сильна и это будет его провоцировать, а сил на борьбу у Вас нет, тогда пробуйте варианты, которые не будут связаны с выходом на занятия и т.д., а то, что можете применять дома - наушники со спокойной музыкой, делать упражнения дома, освоить техники дыхания, релаксации, саморегуляции.

Здравствуйте!
Учитывая, что состояние в целом не самое плохое, то конечно начать стоит с бкзрецептурных препаратов (типа глицин, афобазол, тенотен, препаратом магний), они несколько подуспокоят работу нервной системы. Если не помогут, то переходить к рецептурным (атаракс, фенибут, грандаксин).

Тут конечно в первую очередь психотерапия, вы все делаете правильно, научиться работать со своими этими мыслями, эмоциями.

Попробуйте начать читать Роберт Лихи - свобода от тревоги, там все описано более детально.

Оксана, здравствуйте.

Чтобы определиться со своей личной позицией относительно детей, вам нужно сначала избавиться от детских травм и установок относительно детей.

Пожить немного.

И потом уже скажем так на чистый лист сознания вы сами решите, дети нужны или нет.

В целом дети в большинстве случае несут ограничения в большей или меньшей степени.

Но, тут вопрос, какой вы будете мамой.

Есть такие, кто из дома не выходит, пока ребёнку 18 лет не исполнится, а есть те, кто с рождения путешествуют и проблем не знают.

Всё зависит от вас.

Здравствуйте, лечение в вашем случае должно быть комплексным,основа антидепрессант+поддерживающая терапия+психотерапия, вам обязательно нужно привезти в порядок свои проблемы с щитовидной железой,иначе она будет обострять,усиливать,провоцировать ваше психическое состояние.

Здравствуйте, у Вас генерализованное тревожное расстройство, рекомендую Вам Прегабалин 75 мг по 1 таблетке 1 раз в день на ночь 28 дней, а также увеличить двигательную активность, придумать для себя миорелаксационное хобби (типа плавание, йога, фитнесс), чтобы снизить уровень стрессовых гормонов организме.