Результаты поиска

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца, Противотревожный препарат
Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц.
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги будут в любое время , даже , если Вы в прекрасном настроении

Это хорошо, если физическая активность улучшает самочувствие, то от препарата, действительно, лучше отказаться в её пользу.
Если же боли при отмене препарата вернутся с новой силой, препарат можно снова начать пить в прежней дозе, либо увеличить до 900мг в сутки(по 1 таб 3 раза в день)

Дарья, здравствуйте.

Давно ли такое состояние? Какие события предшествовали ему? О чем вы волнуетесь, тревожитесь? Тревога перед какими то волнующими событиями? Или тревожиться не о чем, в целом, а она идет фоном?
Пройдите тест
https://psychiatry-test.ru/test/gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads/
Результаты прикрепите, пожалуйста.

Здравствуйте, Анастасия. Вы нормальная:-) Скорее всего, это реакция Вашего организма на стрессовые ситуации. К концу года подустали. Надо беречь себя. Спать 8 часов ночью, стараться не сидеть в телефоне перед сном. Есть здоровую пищу, поменьше углеводов, побольше фруктов, рыбы семейства лососевых и орехов. Кофе только утром. Немного прогуливаться, хотя бы полчасика, после работы. Подарить себе приятные эмоции общением с подругой, партнером, походом в кино, салон красоты и шопингом. Ванну с эфирным маслом лаванды. Во время каникул постарайтесь на немного уехать из города. Покатайтесь на лыжах в лесу или отправьтесь на экскурсию по Золотому кольцу или старым городам России. Из препаратов - периодически пропивайте курс магний Б6, лично мне нравится от Doppelherz, т к принимается один раз в день (другие по 4). Можно дешевый экстракт валерианы в таблетках - по 2 шт 3 раза в день.
Все будет хорошо!