Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стала замечать частую смену настроения, повышенную тревожность, плаксивость если меня спрашивают обо мне в чем как я считаю у меня провал, например говоря о свое состоянии сейчас начинаю плакать. Вечером часто испытываю тремоло во всем теле, сильное напряжение, усталость,...
Здравствуйте,сколько вам лет и как давно беспокоят данные жалобы. Опишите , пожалуйста, подробнее перепады настроения, сколько по длительности они?
Как ночной сон? Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию тест Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
