
Π Π²ΡΠ°ΡΠ΅
ΠΠΎΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½ΠΊΠΎ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ²Π½Π°
Π Π²ΡΠ°ΡΠ΅
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π― ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΠΊΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (ΠΠΠ’) ΠΈ ΠΊΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ABCDE-Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ( ΠΠΠ’) , ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ - Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 13 Π»Π΅Ρ. Π§Π»Π΅Π½ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (ΠΠΠΠ’) Π§Π»Π΅Π½ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (ΠΠ ΠΠ’) ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π§Π»Π΅Π½ ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠΈΠ³ΠΈ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Ρ/Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π― ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ Ρ 18 Π»Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΠΠ’ Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΡΠ½ΠΎ Π² Π‘Π΅Π²Π°ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ! ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄: ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ (ΠΠΠ’) ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ: Π ΠΠΠ’, MBSR, ΠΠ‘Π’, ΠΠ΅ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌ
ΠΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ: - Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ±ΠΈΠΈ: ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ. - Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ/ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ - ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ : Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΠΠ , ΠΠ Π ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ/ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ) - Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ: ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π°Ρ . - ΠΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ. - ΠΡΠΈΠ·ΠΈΡΡ : Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ). - Π‘ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΡ ΠΈ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ : ΠΎΡ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π΅. - Π ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ : ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ "ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠΊ" ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΈΠ΄ΡΠΈ. - ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ : ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡΠΈΠΈ Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ. - ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ : ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. - Π£ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π€ΠΠΠΠ£ ΠΠ Π‘Π΅Π²Π°ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π€ΠΠΠΠ£ ΠΠ Π‘Π΅Π²Π°ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ (7 ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΉ) ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΡΠΈΡ ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡ-Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠ² ΠΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. Π‘ΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ : ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΠ½ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΉ (ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ) ΠΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°: ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡ Π² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
- 5 ΠΠΏΡΠ΅Π»ΡΠΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°:
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ:Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°:Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°.
- 2 ΠΠΏΡΠ΅Π»ΡΠΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°:
ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ²Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.ΠΠ½Π΅ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ:ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ .
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°:ΠΠ°,ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ²Π½Ρ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ .
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ
68 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ9 Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ
57 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ»ΡΠ³Π°9 Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΠ²Π°Π½7 Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΠ£ΡΠ΅Π±Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ8 Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΠ Π°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ
38 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ°5 Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ,
39 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ5 Π‘Π΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅
1 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΠ°ΡΡΡ17 ΠΡΠ½ΡΠΠΎΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ17 ΠΡΠ½ΡΠ‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ
2 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ16 ΠΡΠ½Ρ- ΠΠ°ΡΠΈΡ17 ΠΡΠ½Ρ
ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ°
13 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π²Π΅ΡΠ°16 ΠΡΠ½ΡΠΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π΄Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
16 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ½Π½Π°15 ΠΡΠ½Ρ- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°15 ΠΡΠ½Ρ
- ΠΠ½Π½Π°14 ΠΡΠ½Ρ
- Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π°13 ΠΡΠ½Ρ
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ
7 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ13 ΠΡΠ½ΡΠΠΏΠ°ΡΠΈΡ
17 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ°ΡΠΈΡ12 ΠΡΠ½Ρ- ΠΠ»ΠΈΠ½Π°11 ΠΡΠ½Ρ
ΠΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ
9 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ½Π½Π°11 ΠΡΠ½ΡΠ‘ΡΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΈΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ².
16 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ10 ΠΠΏΡΠ΅Π»Ρ