Результаты поиска

Здравствуйте, возможно это связано с воспаление нервных окончаний. Рекомендую сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и срб для исключения воспалительного процесса. Пока в качестве обезболивающего и противовоспалительного средства можно использовать ибупрофен. Здоровья!

Софья, спасибо, что ты решилась поделиться. Твоя ситуация звучит очень тяжело, и никто не должен проходить через такие испытания, особенно в твоем возрасте. Давай попробуем разобраться и найти, как тебе можно помочь.

Что делать прямо сейчас:
1. Найти безопасное место
Если дома происходят драки, насилие или унижения, постарайся найти место, где ты будешь в безопасности. Это может быть дом друзей, родственников или специализированные организации (например, кризисные центры).
2. Обратись за помощью к взрослым
Если в твоей жизни есть взрослый, которому ты доверяешь (учитель, школьный психолог, сосед или родственник), расскажи ему, что происходит. Они могут помочь тебе защитить себя.
Ты также можешь обратиться в специализированные службы помощи детям. Например, телефон доверия в твоем регионе. Это анонимно, бесплатно и может стать первым шагом к решению проблемы.
3. Сообщи о происходящем
Насилие — это недопустимо. Если кто-то причиняет тебе вред, важно рассказать об этом людям, которые могут защитить тебя. Это может быть полиция, социальные службы или школьные органы.
Как справляться с моральной и физической болью:
1. Не вини себя
То, что происходит, не твоя вина. Ты заслуживаешь уважения, любви и безопасности.
2. Дыши и успокаивай себя
Когда боль становится невыносимой, попробуй простые техники дыхания: медленно вдохни через нос на 4 секунды, задержи дыхание на 4 секунды, выдохни через рот на 6 секунд. Это поможет снизить тревогу.
3. Выражай свои чувства
Если сложно говорить, попробуй писать о своих переживаниях в дневнике. Это поможет облегчить душу.
Рисуй, пиши стихи или просто выражай эмоции через творчество.
Подумай о будущем:
1. Постепенно строй планы на уход из сложной среды
Тебе 13, и пока ты зависишь от взрослых, но уже сейчас можешь задуматься о том, как создать для себя лучшие условия в будущем. Например:
Сосредоточься на учебе и развитии навыков, которые помогут тебе стать независимой.
Найди занятия, которые тебе интересны (кружки, хобби, спорт). Это может стать твоей поддержкой.
2. Не замыкайся в себе
Общайся с людьми, которые могут поддержать тебя. Это могут быть друзья, одноклассники, соседи.
Важно:
Ты не одна. Есть люди и организации, которые хотят и могут помочь. Если хочешь, я помогу найти контакты служб помощи в твоем регионе или подскажу, как лучше обратиться за поддержкой. Ты сильная, и у тебя есть право на безопасную и счастливую жизнь.

И вам спасибо ! Поправляйтесь !

Виктория, здравствуйте! Не переживайте, все эти вещи излечимы, но для того, чтобы убрать все эти симптомы Вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту очно. Вам показано назначение рецептурных препаратов: противотревожные препараты и, возможно, антидепрессанты. И Вам точно нужна психотерапия, индтвидуальная и групповая. Психотерапевт Вам на приёме всё расскажет.

Владислав, здравствуйте! Предлагаю сходить на консультацию к врачу-психотерапевту. Там уже определитесь: нужно ли назначать противотревожные препараты или нет. И Вам здесь показана психотерапия. Потому что у Ваших ощущений есть какая-то причина и надо её определить.