Добрый день.
Женщина, 38 лет, рост 165см, вес 47кг. Раньше были запоры (соответственно, какие-то проблемы по жкт, что именно - не знаю, к врачам никогда не обращалась), лет в 15-16 ставили диагноз холецистит, сейчас стул ежедневный, жалоб нет. Болела в последний раз в январе...

Здравствуйте)
1.Белок у вас в пределах нормы , пусть и на нижней границе .
Этот показатель может быть снижен на фоне недостаточного употребления белковый пищи, голодания.
2.Гемоглобин у вас низкий, ферритин должен быть равен массе вашего тела, поэтому показатель также считается низким.
Это говорит о дефиците железа в вашем организме ,что зачастую является одной из распространённых причин выпадения волос.
Рекомендую прием сорбифер дурулес -по 1 т 2 р/д, либо фенюльс 100- через 2 часа после еды, по 1 т 2 р /д -3 месяца . ( Контроль ч/з 3 месяца -ОАК, железо , ферритин в сыворотке крови).
Так же в рацион введите больше красного мяса , печени , в них содержится большое количество железа , что так же будет способствовать нормализации уровня железа.
3.Также по результатам анализов есть повышение холестерина.
Нужно пройти УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда уже рекомендуется прием статинов .
В данный момент можете начать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) .
Основные принципы питания при повышенном холестерине в крови:
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Умеренное употребление молочных продуктов. 2-3 яйца в неделю (белок не ограничивается).
* Рыбы, курица и индейка-это продуктами выбора, а постная говядина в рационе должна занимать второе место.
* Количество соли минимальное.
Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .