Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
25 ответовОколо 20 лет назад бросил курить. За пару месяцев прибавил больше двадцати килограммов. С тех пор вес сбросить не удается. Питаюсь нормально, сладкого не ем в принципе, гарниров не ем, выпиваю в меру. Стараюсь проходить не менее 10 тыс. шагов в день, а BMI всё равно 29....
Здравствуйте Нужно проверить щитовидную железу- сдать ТТГ и Т4св Исключить железодефицит и дефицит вит д, сдайте на ферритин, норма не ниже 45 Вит д норма 30-60 Так же эндокринные причины набора веса- пролактин+макропролактин И исключить надпочечниковую недостаточность- сдать слюну на кортизол : в 23 ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник, и утром до 9 ч отнести в лабораторию Общий тестостерон, индекс свободных андрогенов , гспг Сдать кровь на сахар из Вены- исключить нарушение углеводного обмена Если все эти анализы в норме, то эндокринная причина исключена Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат или сибутрамин Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов- как вы и делаете , продолжайте Вес не просто снизить - нужно время
Второе мнение
7 ответовЗдравствуйте, мне 22 года. Мой вес ниже нормы, BMI = 16.9 , но в целом меня особо беспокоит выраженное выпадение волос, приливы жара,, сухость кожи, иногда бывают заеды в уголках рта. Вот мои анализы: Доктор выписал следующую схему: 1. Утро натощак (за 30 мин до еды): ·...
Здравствуйте, дефицит веса может приводить к нарушению менструального цикла, по результатам обследования отмечается снижение ФСГ и ЛГ, а также эстрогенов. С дефицитом эстрогенов могут быть связаны чувства жара. Уточните пожалуйста какой на данный момент цикл? В таких ситуациях важным является увеличение веса, работа совместно с гастроэнтерологом и психотерапевтом, увеличение веса даже на 5-10% может привести к нормализации показателей. Все перечисленные средства являются БАД и их эффективность абсолютно не доказана, маловероятно, что они как то повлияют. Основная проблема это дефицит массы тела. При выпадении волос рекомендуется консультация трихолога.