Психологический зажим — вопрос №1024206

Question

Психологический зажим — вопрос №1024206

Алиса

461 просмотр

25 августа 2022

Здравствуйте! Недавно занялась вокалом, т. к в детстве пела хорошо, хотя отец-алкоголик орал соблюдать тишину в доме. Сейчас какой-то ступор. Возникает паника, тремор, ужас когда пою. Голос срывается.

Возраст: 39

Хронические болезни: В детстве щитовидка была увеличена.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 25 августа 2022

Психолог

Здравствуйте, Алиса. Да, так действительно может быть, травмы детства, если они не проработаны, следует за нами тенью. Но этот мышечный зажим ( панцырь) можно весьма хорошо проработать в процессе личной терапии. И причём проработать не только сам симптом и но взаимоотношения с отцом в целом. Вашу, боль, обиду, детские страхи.

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Наталья, вы знаете, я несколько лет был на терапии у психолога по другим семейным вопросам. Я и родительскую семью прорабатывала, и жестокого отца с холодной, равнодушной матерью... Думала, что же порядок у меня с эмоциями и психологическим состоянием. ПРичем я когда рисую, шью, занимаюсь мозаикой, у меня нет такого оцепенения и ужаса, как при занятии вокалом. Такое чувство, что меня сейчас убьют за это, а я так и нарываюсь, - извините за такое дурацкое сравнение. Я даже подумать не могла, что на уроках с великолепным педагогом, о котором только мечтать можно, у меня такое прорвется... Я считаю это своим позором, что не могу совладать с собой на занятиях. Чувствую себя ужасно. Как самозванка накануне разоблачения и сурового наказания. Есть ли какие-то упражнения, чтобы остановить хотя бы это или с чего начать тормозные механизмы паники запускать... Порой я не занимаюсь, а тупо мучаюсь от страха и нахлынувших воспоминаний о ненависти отца в мой адрес, когда я подавала голос...

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 25 августа 2022

Психолог

Вы сами чувствуете, что есть ещё над чем работать в терапии. Тут явно прослеживается наложение ситуации из прошлого, на ваше настоящее. Вы словно подгружаетесь вновь детство, становитесь тобой маленькой девочкой которая хотела любви, заботы, а жила в постоянной тревоге и страхе.

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Наталья, да. Но почему так именно в пении проявилось? Я умом понимаю, что все это детское, давнее не должно меня подминать, но тем не менее я как под спудом лежу. Может потому что я не общаюсь с отцом. У нас нет никаких отношений. Осталась на него злость, обида, неприятие и отвращение. Но я прорабатываю эти состояния и хочу очиститься от них...Мне казалось даже, что очистилась уже... А оно вон, тут как тут...

+ 1

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 26 августа 2022

Психолог

Пение для вас это некая возможность себя проявить, выразить… сделать именно то, что не могли сделать в своём детстве, в родительской семье. Голос это мощный инструмент для самовыражения, для того, чтоб заявить «Я есть, я существую!». У вас очень много негативных чувств к отцу и вы имеете полное право злиться и обижаться на него. Но эти чувства не имеют выхода, они словно законсервированы внутри вас. И эти чувства не дают возможности дышать полной грудью, наслаждаться внутренней лёгкостью и свободой.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 25 августа 2022

Психолог

Здравствуйте! Вы самостоятельно занимаетесь или ходите в студию на занятия со специалистами?

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Марина, да, я занимаюсь с замечательным педагогом. И мне иногда неловко перед ней, потому что она хвалит меня, вкладывается в меня с энтузиазмом, я тоже стараюсь, но когда я вижу, что от какой-то внутренней боли и обиды я срываюсь с нот, и порчу работу, мне стыдно перед ней... Я не могу ей объяснить про своего неблагополучного отца, который вел себя как садист и все творчество мне всегда перечеркивал своими воплями и угрозами чуть ли не расправы, если я открывала рот... Она говорит: "Пой, бери выше, а мне плакать хочется от страха, что сейчас в комнату влетит разъяренный бык-отец и сокрушит тут все... хотя он за тысячи километров от меня... это кошмар какой-то

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 25 августа 2022

Психолог

Какие песни поёте? Такое состояние у Вас бывает только когда поёте в студии?

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Марина, поем классику. Сейчас разучиваем Аве Мария Каччини и Соловья Алябьева. На распевке мне дурно так, что в голове туман от страха, будто сейчас потолок проломится, но в произведении спокойнее себя чувствую - мелодия подхватывает и уносит, как бы ласкает, я забываюсь и все идет гладко... Я себя не только на занятиях так чувствую. Год живу с молодым человеком. Он - профессиональный музыкант, на ударных играет. Но петь не умеет. Его это злит. Когда я ему сказала, что хожу на вокал, его как гром среди ясного неба поразил. Он расстроился, стал ворчать, возмущаться, охладел, окаменел, перестал даже общаться нормально... Он в шоке от того, что если я буду выступать, я так поняла, он этого не перенесет. Может от зависти или неожиданности. Так как он один хотел быть на публике. Но он не понимает, что до выступлений мне еще далеко. Я только учу произведения и мне нужна поддержка моральная. И при нем меня тоже очень сильно трясет. Даже физически. Мне страшно при нем распеваться. Только когда одна дома - звеню как колокольчик. Мне это дает силы для занятий. А мч будто не хочет, чтобы я пела и выделялась. Прямо как отец мой. Хотя хвалит и одобряет, но как-то странно и очень с тяжелыми эмоциями, будто я у него что-то отбираю....

+ 1

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 26 августа 2022

Психолог

Вы понимаете, что Ваш "МЧ" оказывает давление и старается подавлять Ваши способности? Он для Вас как напоминание из детства. Снова нашёлся человек, который оказывает сильное психологическое давление. Он понимает, что Вы отлично поёте и выступления будут. Да, он завидует и бояться, что в этом плане Вы будете лучше чем он. Почему бы Вам не предложить ему петь дуэтом и не как конкурентам, а как партнеры, два любящих человека.

Пожаловаться

Алиса, 26 августа 2022

Клиент

Марина, спасибо! Вы предложили отличную идею - петь вместе)) Может и он успокоится, а то уж очень ревностно относится к моим занятиям...

+ 1

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 25 августа 2022

Психолог

Алиса, здравствуйте! Значит пришло время добраться до сути и проработать травму! Во время занятием вокалом, Вы чувствуете все , то что испытывали будучи ребёнком, но не как ни могли повлиять и защитить себя. Сейчас Вы взрослый человек и в силах проработать этот блок. Продолжайте петь и проживать все чувства и состояния, которые возникают. Лучше пройти этот этап с поддержкой специалиста.

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Кристина, спасибо. Вы правы. Но это очень больно испытывать. Как будто меня давным-давно обокрали, я всю жизнь нищенкой прожила. А потом выясняется, что я - богата, а мне уже ничего не надо. Проблема в том, что я не могу контролировать эти наваливающиеся чувства, будто меня сейчас отец придушил был за то, что я пою, я впадаю в грусть и меланхолию, а мне петь надо высокие радостные ноты, а я не могу. Вместо радости от занятий с замечательным педагогом, у меня упадок сил, подавленность и вопрос: "А зачем мне это надо? Если психика противится, хотя душа поет и хочет петь... Я боюсь громко петь, а без этого качество произведения ухудшается... Вы можете посоветовать пару приемов, чтобы я как-то с этим совладала? Отец унижал, оскорблял сильно за мои творческие проявления, сейчас это вылезает в виде боли и сопротивления, страха и отчаяния, портит все мои старания и работу... Будто мне конец будет за это пение... Меня потряхивает, будто надо нырять со скалы каждый раз в бушующее море. Педагог всегда расслабленная, радостная, увлеченная, а я как камень, деревенею вся изнутри... Будто мне это не позволено...

+ 1

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 25 августа 2022

Психолог

Алиса, здесь нужно работать. Вычленить из психики Вашу детскую часть, страх ( отца) , талант. И как ресурс у Вас есть Вы взрослая и настоящая. Опирайтесь на себя и на своё внутреннее желание петь. Это Ваша точка роста.

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Кристина, то есть как бы самогипноз включать - Я взрослая, значит все получится?

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 26 августа 2022

Психолог

Алиса, нет это не самогипноз. Я Вам описала, то , что Вам предстоит сделать в процессе психотерапии.

+ 1

Пожаловаться

Чупрова Ксения Игоревна, 25 августа 2022

Психолог

Алиса, здравствуйте! Это , конечно, из детства идёт, психика дала установку бояться , точнее она получила установку , теперь рефлексы реагирования именно на боязнь, испуге и ступоре "как быть дальше?"
Запишите эту ситуацию себе на листок или в дневник, вспомните какие мысли приходят на автомате( автоматические комментарии, они быстрые, неосознаваемые) , эмоции(страх, испуг, тревога, смущение, стыд и т.д..) , затем реакции-> это как ваше тело реагирует (к примеру напряжение в области груди , у вас свои телесные, запишите их) и поведение(ваша реакция, что вы делаете или начинаете делать исходя из всей ситуации) , отслеживайте свои автоматические мысли на каждую такую негативную ситуацию, и старайтесь день за днём задавать вопрос себе, а правильно ли я сейчас подумала, действительно ли мысли соответствуют по факту с тем что происходит....упражнение на исправления мыслей-> а следовательно рефлексов. Если есть желание , можно прорабатывать с психологом

+ 1

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Ксения, спасибо, я попробую. Не думала, что с вокалом будет такое у меня происходить. представлялось, что наоборот. Займусь делом и включаться все регистры души и удовольствия... Конечно, если будет все усугубляться и не сдвинется с мертвой точки, придется это прорабатывать с психологом. Иначе я не смогу развиваться и осваивать намеченную программу...

+ 1

Пожаловаться

Молоштан Елена Николаевна, 25 августа 2022

Психолог, Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте, Алиса! У Вас есть представление о том, что такое свобода? Вы можете его передать словами?

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Елена, неожиданный вопрос. Я знаю, что свобода - это когда я самовыражаюсь без давления извне. Свобода для меня - не думая о других делать то, что нужно и что нравится. Свобода - это полет и легкость. Независимость и свой ход... Но здесь, кстати, я чувствую, что нет у меня свободы. Как будто я в тесной бочке сижу и залита сверху цементом. Дышать можно, но даже говорить трудно, не то, что бы свободно петь...

Пожаловаться

Молоштан Елена Николаевна, 26 августа 2022

Психолог, Терапевт, Кардиолог

Алиса, спасибо, что поделились своими рассуждениями. Вы бы не могли сейчас раскрыться в своих представлениях о том, какие изменения Вы бы хотели видеть в своей жизни, чтобы чувствовать себя свободной?

Пожаловаться

Алиса, 26 августа 2022

Клиент

Елена, конечно, это из области фантастики и нереального, но может, чтобы просто отец вдруг изменился, стал мягким и любящим хотя бы на минуту, попросил прощения за все то, что он мне сделал, обнял меня, сказал бы, что любит меня, что гордится мной, своей малышкой, и что я вольна спокойно заниматься тем, чем мне нравится и к чему лежит душа. Меня бы пробило на реки слез от такого, от катарсиса, и скорее всего вот эти внутренние оковы бы спали и это была бы свобода для меня...

+ 1

Пожаловаться

Алиса, 26 августа 2022

Клиент

Спасибо, дорогая и уважаемая Елена, вы меня просто унесли ураганом на остров тишины, спокойствия, счастья и утешения. Я эти Ваши слова- слова моего отца оформлю в рамочку с его и моей фотографией. Это будет для меня освобождающе-терапевтично.
Целую Вас и обнимаю за добрый и тонкий подход. Спасибо!

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 25 августа 2022

Психолог

Здравствуйте, Алиса, в это время может актуализироваться детская травма, которая связана с криком отца. Внутри Вас остались неотреагированные эмоции, страх произнести слово, заявить о себе через своё голос, через пение. Важно проработать это чувство внутри себя, чтобы освободиться от него.

Пожаловаться

Алиса, 25 августа 2022

Клиент

Елена, да. Мне в семье совершенно не давали сказать слово. Всегда грубо затыкали. Оскорбляли и навязывали только ту "программу", которая была выгодна родителям. Отец пил и безобразничал, мать его покрывала. И все ужасы и скандалы нужно было держать в тайне и секрете. Я очень послушная была в этом плане, боялась физических наказаний. Но в школьной жизни я была очень активной, коммуникабельной. Самовыражалась, стихи всегда с выражением учила и читала. Вела концерты в актовом зале разных мероприятий... Было как бы две жизни: одна жуткая дома, где молчать надо было и все терпеть. И другая - школьная, где я активничала, и меня принимали... Сейчас меня в крепких тисках держит семейный кляп почему-то...

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль справа в основном в паховой области

3 ответа

9 октября 2020

Антон

Вопрос закрыт

Боли в ногах во время сна и в спине

3 ответа

17 января 2022

Марина, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Слабость, нету сил, рассеянное состояние, тревожность

6 ответов

28 августа 2023

Станислав

Вопрос закрыт

Боль желудка

2 ответа

26 июля 2024

Павел, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Молоштан Елена Николаевна, 26 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-26T09:02:18+03:00

Алиса, попытайтесь проиграть в своём воображении, что всё это реально и в настоящем. Ваш отец изменился, он стал мягким и любящим, просит у Вас прощение за всё то, что он Вам сделал. Он обнял Вас, сказала, что любит и гордится своей малышкой.

"Алиса, ты вольна спокойно заниматься всем, что тебе нравится и к чему лежит твоя душа. Я очень тебя люблю и любил всегда. Прости меня, родная, за мой скверный характер. Я злился снаружи, но всегда переживал из-за этого внутри, хотя никому этого не показывал. Вот так бывает, доченька, и я сам всегда страдал и мучился из-за этого, но ничего не мог с собой поделать. Я очень часто хотел тебя обнять и приласкать, но вместо этого говорил обидные слова и выказывал раздражение. Прости меня, милая, если сможешь, я не хотел сделать тебе больно. Возможно, моё воспитание было не самым лучшим, или я таким родился. Возможно, мне не хватало силы духа, характера, культуры или чего-то ещё, а, может, так на мне сказывалась моя пагубная зависимость, которая изматывала и Вас и меня, я не знаю. Но я знаю одно. Я любил тебя всегда и люблю сейчас. Ты хорошая, ты очень-очень хорошая! Ты умница, красавица, ты очень талантливая и перспективная, и я поддерживаю тебя во всех твоих жизненных и творческих начинаниях.

Пари в своих мечтах, Алиса! Пари в мелодиях, словах, песнях и делах. Раскрывай крылья и лети свободно по широким просторам своих мыслей, эмоций, решений и поступков.
Ты свободна! Я отпускаю тебя из отческого гнезда, как повзрослевшую, готовую к полёту птицу, которой уже не нужна опека. Лети и радуйся, наслаждайся жизнью, радуй себя других своим творчеством, раскрывающимся в нём талантом, своим прекрасным голосом, который хочется слушать и слушать, хочется наслаждаться его восхитительными переливами.
Ты просто замечательная, Алиса! Ты замечательна во всём, и я очень тебя люблю!"
Папа.