У меня появилась фобия. Что я на ком-то сорвусь эмоционально, ударю, пихну — вопрос №1032044

Question

У меня появилась фобия. Что я на ком-то сорвусь эмоционально, ударю, пихну — вопрос №1032044

Илья

333 просмотра

31 августа 2022

Появилась фобия, боязнь. Что на работе или же в дороге я могу на ком-то сорваться. Намеренного желания нет это сделать, но внутри, как-будто что-то подталкивает. Я не конфликтный. И никогда никого не обижал

Возраст: 29

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

боязнь

работа

намеренное желание

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Илья, 31 августа 2022

Клиент

Елена, спасибо. А как мне с этим бороться. Чтобы переключиться от этих мыслей. Или что сделать. Потому что я не желаю никому ничего плохого, но ощущение, что вдруг обижу человека

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 31 августа 2022

Психолог

С фобиями и страхами работает психотерапевт. Нужны индивидуальные консультации. Если нет возможности, то можно обратиться к книгам психотерапевтов - есть много литературы на тему, как справиться со своими страхами, чтобы вести нормальный образ жизни. Рекомендую А. Курпатов "Счастлив по собственному желанию"

Пожаловаться

Илья, 31 августа 2022

Клиент

Наталья, здравствуйте. Спасибо ? . Но как мне переключиться от этих мыслей? Как их перенаправить ?

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 31 августа 2022

Психолог

Это надо принять. Т.е « я могу быть разным, я имею право злиться- если я зол, я имею право кричать, если мне этого хочется и это не делает меня злым и плохим. Я имею право быть разным и вести себя по разному. Я имею право на разные эмоции» - повторяйте это как можно чаще.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Скачок давления при волнении

6 ответов

29 декабря 2022

Нина

Вопрос закрыт

Как справляться с тревогой перед началом рабочего дня?

6 ответов

30 января 2023

Ксения

Вопрос закрыт

Как восстановить здоровье после двухлетних страшных перегрузок?

5 ответов

13 декабря 2023

Наталия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Штельмухова Елена, 31 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-31T15:00:40+03:00

Здравствуйте, Илья! Даже у неконфликтного человека есть эмоции. Его может что-то обижать, раздражать, пугать, злить и т.д. Если эти эмоции не проживать, а подавлять в себе, то рано или поздно они "выстрелят" в самый неподходящий момент - той же фобией, страхом на кого-то сорваться или психосоматическим заболеванием. Проживать свои эмоции - это не про то, чтобы срываться на окружающих. Это про умение проживать и отпускать эмоции через тело, так называемый эмоциональный интеллект.

Ковтун Наталья Викторовна, 31 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-31T15:59:45+03:00

Здравствуйте, Илья. Тут дело не в том, что вы конфликтный или нет, а в том, что вам порой приходится подавлять в себе какие-то чувства, эмоции, переживания. Вы их заглушаете и не даёте им право быть выраженными. Создаётся некий накопительный эффект. Не существует плохих и хороших чувств, эмоций. Они все имеют право на существование и выражение.

Тяпкин Иван Васильевич, 31 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-31T16:56:08+03:00

Здравствуйте Илья!
Существует целое направление в психологии под названием КПТ – когнитивно поведенческая терапия, которая как раз и занимается негативными автоматическими мыслями, приводящими к тревожным расстройствам и фобиям. Вам желательно поработать с психологом этого направления. Для самостоятельного избавления от этих страхов можно проработать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги»

Шендерова Елена Сергеевна, 31 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-31T21:40:40+03:00

Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет назначить лечение!
А уже на фоне лечения предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Сысоева Юлия Алексеевна, 31 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-31T23:56:48+03:00

Здравствуйте!
То , что вы описали может проявляться при тревожном расстройстве. Возможно что-то не так давно явилось триггером данных мыслей. Какой-то стресс для вас.
В таком случае рекомендую обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и назначения лечения препаратами которые улучшат ваше состояние, если это будет необходимо.
Важным в решение данной проблемы будет психотерапия. Ведь важноразобраться в первопричине, которая привела вас к данному состоянию и проработать ее