Что вас беспокоит?
Мучительные симптомы и состояние
Здравствуйте, у меня тревожные расстройство с 2015 года началось. Обычно обострение длится в течении года,потом все идёт на спад. Вот ничего практически не беспокоило меня года 2 и тут уже как год я мучаюсь от страха сойти с ума. Началось все с резкой бессонницы,она была всего одну ночь у меня, больше не повторялось, но после этого меня опять стала беспокоить бесконечная внутренняя тревога и страх, появился страх сумасшествия. Теперь я путаюсь постоянно своего внутреннего диалога,начинаю что то себе говорить,объяснять и все в таком духе или успокаивать и тут же мысли возникают,что это не норма,что я больна, что у меня проблемы с головой. Начинаю чувствовать упадок настроения и сильный дискомфорт и тревогу. Подскажите вот такой внутренний диалог это норма или нет? Или может у меня неврозоподобная шизофрения? Этот страх сумасшествия преследует меня 24/7 как только я проснулась, когда разговариваю с людьми или пишу смс боюсь выглядеть неадекватно, больной, нести чушь. Из за этого сильный дискомфорта при общении испытываю, постоянно мониторю как человек смотрит на меня,не думает ли он что я больная. Не веду ли я себя странно, очень часто чувствую себя одиноко и изолировано, от этого очень страдаю. Часто про себя что то проговариваю и видимо от страха сойти с ума,постоянно это замечаю и фиксируюсь на этом и боюсь заговорить в слух,я так устала от этого всего. А ещё я беременна,срок 32 недели. Что мне делать? Какой у меня диагноз? Как избавиться от внутреннего диалога,чтобы не думать что я больная психически?
Здравствуйте! Ваш внутренний диалог и сомнения являются проявлениями тревожного расстройства, которое часто сопровождается страхами, подобными вашим. Важно понимать, что такие мысли и переживания не являются признаком шизофрении или психического заболевания. Страх "сойти с ума" это распространенный симптом тревожности. Обострения могут происходить по разным причинам, стресс, изменения в жизни или гормональные колебания, особенно во время беременности, могут усиливать тревожные состояния. Пробуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень тревожности. Следующий шаг это обратиться на очную консультацию к специалисту, который поможет вам разработать план лечения. Терапия, такая как когнитивно-поведенческая, может помочь вам справляться с негативными мыслями и улучшить ваше состояние. Помните, вы не одна, и поддержка специалистов поможет вам найти более спокойное состояние
А подскажите как правильно медитировать?
Дыхательные техники я начала по тихоньку осваивать, знаю что их нужно делать на регулярной основе. И не вредны ли они будут в период беременности?
Здравствуйте
Учитывая описание то предположить что-то с приставкой "шиза" не представляется возможным. По описанию у вас выраженное тревожное расстройство, чему причиной и является всех ваших симптомов.
Не переживайте, состояние обязательно стабилизируется, но вам стоит определено посетить врача-психотерапевта для оценки психической систему объективно и определиться по поводу адекватного медикаментозного лечения
Я планирую найти хорошего частного психиатра и посетить его после родов, сейчас ни о каких таблетках речи и быть не может. Чем я могу помочь себе сейчас, чтобы не впадать в это состояние дальше?
Попробовать начать чтение Роберт Лихи - свобода от тревоги, там максимально все описано.
А так же выполнять релаксационные техники, например диафргмальное дыхание, релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульц, в интернете все методики полностью описаны. Они определено помогут. Но стоит понимать, что их надо регулярно выполнять и подойти с ответственностью. Волшебной палочки тут нет.
Книгу я читаю время от времени, там описываются разные типы расстройство, а какое у меня я точно не знаю, иногда кажется что депрессия, иногда что тревожное расстройство, но чаще всего я думаю что скоро я сойду с ума или уже больна шизой. Дыхательные техники начала практиковать, релаксация по джекобсону тоже раньше делала,но сейчас во время беременности мне кажется лучше не делать, живот то я напрячь не смогу, а там надо полностью все тело расслаблять. Вот про аутотренинг по Шульц первый раз слышу, посмотрю что это такое. А что мне можно попить из лёгких препаратов, которые разрешены в период беременности? Я пью ромашку, иногда она помогает, иногда не очень
Принятый ответ
Глицин, препараты магния.
Не стоит думать о диагнозе, не стоит себя накручивать, родите и сразу обратитесь, состояние сразу стабилизируется.
Похожие вопросы по теме
- 25 Октября 202013 ответов
- 30 Августа 20226 ответов
- 19 Сентября 202211 ответов
- 3 Октября 20227 ответов