Как избавиться от агрессии? — вопрос №1077779

Екатерина, здравствуйте.

Нужна очная терапия с психологом.

Ваша агрессия чем-то провоцирует я внутри вас. Вашими стразами, сомнениями, убеждениями.

А манера разговора вашего мужчины - это просто спусковой крючок для вашей агрессии.

Зачастую так реагируют люди, которые чувствуют свое бессилие.

Но, в любом случае нужно разматывать этот клубок, и скорее всего он уйдёт в детство.

У вас давно такое поведение?
Как отношения с другими людьми?
Или вы так ведёте себя только с мужчиной?
Всегда так с ним было?

Екатерина, поняла.

А как пробовали регулировать свои эмоции?
Что делали?
Как у вас мама с папой вели себя в таких ситуациях?

Екатерина, вы понимаете, что у вас перед глазами пример, как нужно себя вести?

Якобы нужно.

Ребенок всё - все перенимает от родителей.
Вы переняли от них стиль построения диалога в скандале.

Он у вас очень сильно закреплён.

Я вас немного огорчу, но скажу так: даже после работы с психологом в критической для жизни ситуации вы будете соскальзывать на привычные рельсы, так сказать.

Но, это не значит, что не нужно работать))

Давайте поступим так:

1. Вы опишите предыдущий конфликт с мужем прям дословно.

Распишите по строчкам.

И напротив каждого высказывания мужа - напишите свою эмоцию, чувство и мысль

Например, он говорит:

Я так и знал, что ты не уберешься дома. - (пишите свои эмоции)
- почув твовала раздражение и злость, потому что он видимо считает меня лентяйкой.

И вариант ответа вашего, но адекватного:
- дорогой, когда я слышу такие слова, мне кажется, что ты меня считаешь лентяйкой и мне обидно.

И так переписать весь диалог.

А в следующий раз при скандале остановитесь и попробуйте хотя бы на одну его фразу ответить правильным ответом..
Это будет победа)

Ну, и посмотреть, как отреагирует ваш мужчина.

Потому,что я подозреваю, что дело не только в вас, но и в реакции мужчины.

Если сможете такой эксперимент провести, то напишите потом здесь, обсудим.

Екатерина, вот и я о том же.

Что виноваты не только вы.

Попробуйте с ним договориться и провести этот эксперимент вместе.

Я так думаю, ему тоже будет не лишним поменять свою защитную реакцию на более спокойную)

Здравствуйте! Вы хотите добиться желаемого любым путём, применяете физическую силу. Дело в том, что у Вас заканчиваются словесно-речевые аргументы, а свою правду доказать есть огромное желание. Не можете перенести тот факт, что не услышат и не примут Вашу позицию. Вы будете просто морально угнетены этим фактом. Скорее всего Вы для себя решили, что показываете свою силу и правду и Вам от этого легче, Вы получаете удовлетворение, хотите держать всё под контролем. А если мужчина проживает на Вашей территории, таким образом ведёте с ним борьбу за лидерство и показываете кто главный в доме.