Что вас беспокоит?
Как избавиться от агрессии?
Добрый день! Меня зовут Екатерина, мне 28 лет, есть ребенок от прошлого брака. Второй год я живу с мужчиной, вроде всё хорошо,но на мельчайшую ситуацию, ссору я реагирую бурно и агрессивно с распусканием рук и унижением человека. Всё это приводит к тому, что у нас начинается драка, а остановиться я уже не могу и начинаю злиться всё хуже и хуже. Он тоже не останавливает, а начинает что-то говорить мне обидное и распускать также руки. Причем мы оба не употребляем алкоголь и происходит это всё на трезвую голову. Я начинаю его выгонять,расставаться с ним, потому что мне обидно что он тоже начинает меня бить, хотя я начинаю первая.Потом я очень себя чувствую виноватой и мне стыдно за такое поведение. Я понимаю что это не нормально, надо уметь контролировать свои эмоции. Просто еще меня злит то, что когда я начинаю выяснять отношения словесно, мой мужчина не общается со мной нормально, а начинает обидно отвечать и наоборот будоражит меня. Вообщем хочется вести себя как девушка и как избавиться от агрессии?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Екатерина, здравствуйте.
Нужна очная терапия с психологом.
Ваша агрессия чем-то провоцирует я внутри вас. Вашими стразами, сомнениями, убеждениями.
А манера разговора вашего мужчины - это просто спусковой крючок для вашей агрессии.
Зачастую так реагируют люди, которые чувствуют свое бессилие.
Но, в любом случае нужно разматывать этот клубок, и скорее всего он уйдёт в детство.
У вас давно такое поведение?
Как отношения с другими людьми?
Или вы так ведёте себя только с мужчиной?
Всегда так с ним было?
Ольга, Здравствуйте! Мое поведение такое давно, но не со всеми, а только в периоды когда я чувствую несправедливость по отношению к себе, либо не нравится поведение человека.
Екатерина, поняла.
А как пробовали регулировать свои эмоции?
Что делали?
Как у вас мама с папой вели себя в таких ситуациях?
Ольга, В том то и дело что не могу регулировать, либо плачу, либо психую, скандалю. Мама с папой вели себя также, рукоприкладство и скандалы.
Екатерина, вы понимаете, что у вас перед глазами пример, как нужно себя вести?
Якобы нужно.
Ребенок всё - все перенимает от родителей.
Вы переняли от них стиль построения диалога в скандале.
Он у вас очень сильно закреплён.
Я вас немного огорчу, но скажу так: даже после работы с психологом в критической для жизни ситуации вы будете соскальзывать на привычные рельсы, так сказать.
Но, это не значит, что не нужно работать))
Давайте поступим так:
1. Вы опишите предыдущий конфликт с мужем прям дословно.
Распишите по строчкам.
И напротив каждого высказывания мужа - напишите свою эмоцию, чувство и мысль
Например, он говорит:
Я так и знал, что ты не уберешься дома. - (пишите свои эмоции)
- почув твовала раздражение и злость, потому что он видимо считает меня лентяйкой.
И вариант ответа вашего, но адекватного:
- дорогой, когда я слышу такие слова, мне кажется, что ты меня считаешь лентяйкой и мне обидно.
И так переписать весь диалог.
А в следующий раз при скандале остановитесь и попробуйте хотя бы на одну его фразу ответить правильным ответом..
Это будет победа)
Ну, и посмотреть, как отреагирует ваш мужчина.
Потому,что я подозреваю, что дело не только в вас, но и в реакции мужчины.
Если сможете такой эксперимент провести, то напишите потом здесь, обсудим.
Ольга, Спасибо Вам за совет) по поводу эксперимента. На самом деле мой мужчина тоже отвечает агрессией на агрессию, поэтому у нас такие бурные скандалы. Просто лично мне уже надоело себя так вести и я хотела бы избавится от такой манеры поведения. С ним я разговаривала как-то и сказала ему: - так как ты знаешь как я вспыльчива и как я реагирую, мог бы ты не раздувать дальше, а спокойно реагировать? Но он отвечает на это, что он включает защитную реакцию и по нормальному разговаривать не может.
Екатерина, вот и я о том же.
Что виноваты не только вы.
Попробуйте с ним договориться и провести этот эксперимент вместе.
Я так думаю, ему тоже будет не лишним поменять свою защитную реакцию на более спокойную)
Здравствуйте! Вы хотите добиться желаемого любым путём, применяете физическую силу. Дело в том, что у Вас заканчиваются словесно-речевые аргументы, а свою правду доказать есть огромное желание. Не можете перенести тот факт, что не услышат и не примут Вашу позицию. Вы будете просто морально угнетены этим фактом. Скорее всего Вы для себя решили, что показываете свою силу и правду и Вам от этого легче, Вы получаете удовлетворение, хотите держать всё под контролем. А если мужчина проживает на Вашей территории, таким образом ведёте с ним борьбу за лидерство и показываете кто главный в доме.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 20:571 ответ
- Вчера в 19:552 ответа
- Вчера в 19:521 ответ
- Вчера в 19:1411 ответов