Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №1079326

Что вас беспокоит?

Тревожность,ПА,СТРАХ

Здравствуйте.У меня часто беспричинная тревожность.На ровном месте могу с ничего поймать ПА.Развился какой то постоянный страх за сердце. Проверялся несколько лет назад, эти сиптомы уже тогда присутствовали экг в норме. Ультразвуковая диагностика ничего серьезного не выявила.написали что как у всех регургитация клапана самой началной стадии. Такое при такой проверке у каждого второго сказали.Но у меня есть экстрасистолы. С ними ходил к терапевту , она сделала кардиограмму, послушала и сказала что всё хорошо.И что экстрасистолы у каждого второго Но наверное я сильно зацикливаю на них внимание. И я их очень хорошо чувствую. На протяжении пару лет развилась какая то боязнь за сердце. Что то кольнуло… всё у меня паника а вдруг это что то плохое, а вдруг я сейчас умру, а вдруг сердце остановится.Вечно думаю что у меня может какая то серьёзная проблема с сердцем.Или ещё чего.В семье крёстная и мама(не родная) сердечницы. У одной был инфаркт у другой (крёстной инсульт, курила выпивала) Обе живы.Родная мать умерла ещё когда мне было 5 лет. Сейчас мне 30.Говорят остановилось сердце. Думаю это потому что в то время они любили пригубить хотя и жили в нормальной семье.И вот не пойму почему меня так колбасит?! Только что то где то кольнуло или появилась резь или какое либо ощущение не присуще каждодневному то всё. Меня накрывает ТИПО… это не так как всегда так не должно быть это что то плохое.Пробовал пить новопассит, вроде бы не плохо. Но бывает подколбашивает. Начал каждодневно принимать РАЦИУМ(валерьянка и что то там ещё в нём) помогает не под утро ложиться спать.Работа,стресс и прочее. Летом более менее, зимой тоже. Сейчас началась осень и всё чувствую постоянное какое то напряжение стресс и внутренние переживания.

Сколиоз, болезнь ОЛЬЕ(Искривление левого голеностопного сустава)
30 лет
9 Октября 2022·Просмотров: 188·Alfa

Доброе утро
Тревога вызывается негативными мыслями о возможном будущем. Тем более, когда вы уже сталкивались с подобными заболеваниями в семье или по симптомам относили к себе какое-то заболевание
Чем больше вы думаете об этом, тем сильнее тревога
Самое главное - понять, что это всего лишь мысль, подтверждений она не находит, и возвращать себя к настоящему моменту, а не к будущему, куда вас стремится увести тревога

Юлия, а ещё на фоне всего этого у меня очень часто было такое что я чувствовал своё сердце.Стук сердца почти всегда и во всём теле) Вчера проснулся и каким то образом это прошло. Я не чувствую сердца стук во всём теле, и нету этих диких экстрасистол) Очень всё это странно)

да, бывает, что стук сердца слышен, словно он отдается во всем теле, особенно часто это происходит лежа. но это больше физика, чем что-либо другое. вас это пугает?

Юлия, нуууу на фоне всего прочего да, больше наверное не то что бы пугает а я почему то зациклился на этом.( а точнее не почему то а по своим этим заскокам зациклился на этот ощущении во всём теле) Я очень сильно мнительный. Поэтому для меня всё то чего раньше не было или не ощущал уже типо не норма) раньше казалось сильно стучало не нормально думал. Сейчас уже не стучит так, тоже не нормально уже.С одной стороны я и понимаю что это всё в голове, но с другой стороны не понимаю как это начать избегать. ПА с большего научился контролировать,и понимать что ничего не произойдёт плохого. Но с другой стороны не могу придумать как сделать так что бы все эти заскоки хотя бы уменьшились.В первую очередь ОТДЫХ это понятно.Но и при отдыхе не всегда получается расслабиться.Не знаю или на процедуры какие то записаться походить, или к психотерапевту что бы он поработал со мной

К психотерапевту походить - это хороший вариант
Нужно прийти к такой переоценке своих мыслей, что возможны разные варианты каких-либо событий, и если происходит что-то в новинку, то это нормально, поскольку любое обновление это причина для роста и развития
Техники расслабления и отвлечения - медитации, медленное дыхание, следить за дыханием и только за ним, следить за какой-либо определенной точкой, главное - не концентрироваться на пугающих мыслях, а отвлекаться на что-то внешнее

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.