Боль в шее и спине

Здравствуйте, помогите пожалуйста ответом на вопрос : у меня уже достаточно давно болит шея, голова, хруст шеи при движении головой, боли в спине. Я сделал мрт шейного отдела, грудного отдела. Вот результаты мрт шейного отдела : Отмечаются дегенеративные изменения ( дегидрация, снижение высоты) С2-С7 дисков; Передние краевые костные заострения С3-С7 позвонков. Дорзальные протрузии дисков : медианно-парамедианная билатеральная протрузия С5-С6, размером 0,2 мм, позвоночный канал на уровне пролабирования диска не сужен, просвет корешковых каналов не сужен, без признаков компрессии спинномозговых корешков. Выявлены признаки спондилоартроза : сужение суставных щелей на уровне С3-С7 сегментов. Заключение : МР-признаки дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузии С5-С6 диска .Спондилоартроз на уровне С3-С7 сегментов Мрт грудного отдела : Нерезко неравномерно снижена высота Th 4-7, 8-10 дисков, снижена интенсивность МР-сигнала от Th5/6 диска. Определяются краевые костные заострения по передним и боковым контурам тел Th5-7 позвонков, узуративные дефекты ( грыжи Шморля) в телах Th 5, 6,8,9,11,12-L позвонков. Краевые остеофиты не выявлены. Дистрофические изменения в субкртикальных отделах опорных площадок тел. Th5-Th 6 позвонков (склероз -3 тип по Modic), с наличием микроузуративных дефектов. Заключение : МР-признаки дегенеративно-дистрофических изменений грудного отдела позвоночника. Спондилоартроз на уровне Th10-Th 11 сегментов. Скажите пожалуйста насколько это серъезно и как убрать боли?