Ушиб голеностопа ,пятки ,стопы

Здравствуйте ! Три недели назад получил сильный ушиб голеностопа (упал в люк )нога сразу опухла появились гематомы и синяки ,сделал рентген перелома нет , носил бинты,оттёк прошёл без восполнений а так же гематомы. Хромота и боль при долгой ходьбе не проходят до сих пор