Многолетняя бессоница
что делать если нет сна много лет +раздраженность?как это лечить?есть щадящая терапия?не хотелось бы серьёзных препаратов но что-нибудь оптимальное возраст64года из них 10-15 лет без сна,тревога,негатив
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад12 ответов
- 3 часа назад12 ответов
- 3 часа назад9 ответов
- 9 часов назад9 ответов
- 10 часов назад21 ответ
- 15 часов назад6 ответов
- 18 часов назад5 ответов
- Вчера в 19:4612 ответов
- Вчера в 19:4413 ответов
- Вчера в 18:228 ответов