Нарушения сна — вопрос №1123323

Question

Нарушения сна — вопрос №1123323

Арсений

19639 просмотров

9 ноября 2022

Здравствуйте. После отпуска нарушился сон (режим), последнюю неделю перешло в систематическое нарушение сна. Каждую ночь стабильно просыпаюсь в 2 часа ночи и чувствую сильное сердцебиение до 90 ударов/мин, при этом перед сном и утром ЧСС отличное. В прошлом году была похожая проблема в течение 3-х месяцев, просыпался ровно в 03:00 каждый день, потом вообще перестал засыпать. Прописывали зопиклон (который на вообще не действовал тогда, таблетки остались), мебикар (оказался бесполезным), также регулярно принимал магне В6. На удивление, как то случилась у меня тогда проблема с ЖКТ и мне пришлось попить аллохол и максилак, и о чудо - сон нормализовался спустя 3 месяца мучений.

Сейчас:
- пару недель назад пробовал пару дней попить реслип - сон неплохой, но перестаешь пить - всё по новой.
- решил даже пробиотики попить, думал может что с микрофлорой не так, пока три дня максилака.
- сомнол (с того раза остался) - когда утомили ночные просыпания, один раз попробовал его. Спал как убитый, на следующий день попробовал поспать без него, опять просыпания, опять сердцебиение.
Суммарно проблемы со сном длятся не более 3 недель в этот раз (ориентировочно даже 2 недели), пока нервная система окончательно не расшаталась хочу решить проблему. На работе сталкивался со стрессом в последнее время.

Возраст: 29

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Смагин Алексей Cергеевич, 9 ноября 2022

Терапевт, Кардиолог, Врач скорой помощи

Здравствуйте.
Попробуйте адаптогены.
Мелатонин 3 мг на ночь, он способствует восстановлению циркадных ритмов.
Можно принимать длительно, привыкания не вызывает.

Пожаловаться

Арсений, 9 ноября 2022

Клиент

Алексей, здравствуйте. Из мелатонина эффективен Мелаксен или Велсон?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Смагин Алексей Cергеевич, 9 ноября 2022

Терапевт, Кардиолог, Врач скорой помощи

Оба препараты с действующим веществом мелатонин.
Мелаксен оригинальный, если есть возможность лучше брать его.

Пожаловаться

Медведева Лариса Анатольевна, 9 ноября 2022

Терапевт, Нефролог

Здравствуйте! Лечение ЖКТ отвлекло вас от проблемы ночного сна, поэтому вы посчитали его эффективным. Консультация психоневролога или сомнолога.

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 9 ноября 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте! Начать нужно с простого - мелатонина на ночь (3 мг). Присоеденить можно донормил. Действительно, когда эффективности нет можно в течении месяца использовать сомнол (зопиклон). Также попробуйте аутогенную тренировку по Шульцу. Помимо этого, если Вас что-то тревожит можно обратиться за консультацией к психотерапевту, на очный или он-лайн прием.

Пожаловаться

Подкидышев Сергей Николаевич, 9 ноября 2022

Терапевт

Здравствуйте.
Для улучшения сна рекомендую глицин (лучше компании Биотики) 2 таб рассосать перед сном.
При отсутствии положительной динамики - консультация психотерапевта.

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 9 ноября 2022

Невролог

Здравствуйте.
Из без рецептурных можно попробовать мелаксен 1 таб за 30 мин до сна. После того как примете таблетку, выключить источники света.
При отсутствии эффекта обратитесь к неврологу или психотерапевту для подбора терапии. Неплохо помогает атаракс 1 таб на ночь 1 месяц.
Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте.
За 3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону.
Скачайте приложение на телефон "Без тревог".

Пожаловаться

Арсений, 9 ноября 2022

Клиент

Алина, здравствуйте, тогда у меня вопрос, может ли как то ЖКТ быть завязаным на сон теоретически? Весной у меня бессонница самоустранилась. Сейчас не могу уснуть после просыпания ночью именно по причине сильного сердцебиения.

По поводу мелатонина. В прошлом году пробовал Велсон, по итогу с одной таблетки получил невозможное засыпание + усиленные ночные кошмары, попробовал на второй день также - бесполезно. Также весной пробовал все вышеописанные способы - режим дня, гигиену итд, результата не дало. Было ощущение, что я лишь слишком зациклился на проблеме сна.

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 9 ноября 2022

Невролог

Вам нужно выяснить причину сердцебиения. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы, пройдите холтеровское мониторирование ЭКГ, проконсультируйтесь с кардиологом.
Если всё будет в норме, то скорее всего это проявления тревожного синдрома и стоит обратиться к психотерапевту для подбора терапии.

Вероятно, велсон не подошёл Вам. Иногда препараты мелатонина вызывают обратную реакцию.

Пожаловаться

Арсений, 9 ноября 2022

Клиент

Алина, весной при бессоннице сдавал ТТГ/Т4. Также кортизол утром. Всё абсолютно в норме. Ситуации в чем то похожи сейчас. Попробую сделать ЭКГ и посетить кардиолога. Возможно причина в стрессах. Какие из легких успокоительных (например пустырник) можете посоветовать? Мелатонин абсолютно никакого желания пробовать. А зопиклоном лечиться пока не хочется, хотя сон от него просто убойный. Я думаю сейчас еще не так все плохо

Пожаловаться

Чурсинова Елена Петровна, 9 ноября 2022

Невролог

Здравствуйте. Кроме нарушения сна, еще что-то беспокоит: тревожность, внутренне волнением, учащенное сердцебиенип днем, чувство нехватки воздуха, дискомфорт в животе или позвоночника, особенно грудной отдел, вздутие дивота, отрыжка и прочее?

Пожаловаться

Арсений, 9 ноября 2022

Клиент

Елена, здравствуйте!
Сердцебиение утром и днем вообще не выходит за 80 ударов в минуту (кроме случаев быстрой ходьбы по лестнице условно). Недостатка воздуха не ощущаю. Вздутия нет. Отрыжка после еды. В последнее время было чувство запора, но после начала приема пробиотиков стул нормализовался. На ночь ЧСС 70-75, АД 120/80, утром 110/75. Но в 2 часа ночи почему то ЧСС под 90 улетает и это прям ощущается, под утро снова все в норме.

Пожаловаться

Чурсинова Елена Петровна, 9 ноября 2022

Невролог

Такое однократное повышение пульса в носное время связанно с кратковременным выбросом адреналина и нарушением фазы глубокого сна. Это может быть связанно с неправильным и неудобным положением шеи и грудного отдела, что возбуждает вегетативную нервную систему. Поэтому, в первую очередь необходимо подобрать удобное положение и подушку во время сна, не должно быть прижатий головы к плечам. Сейчас можно даже немного возвышенное положение сделать. Ложиться до 12 часов ночи. Как правило при таком состоянии эффективны самые простые препараты, типа Афобазол 2 таб или даже Валериана 2 таб. Можно еще препараты Мелатонина несколько дней пропить. Еще хорошо дыхательная гимнастика перед сном и прием пищи не менее, чем за 3 часа до сна. Исключить любой алкоголь

Пожаловаться

Арсений, 9 ноября 2022

Клиент

Елена, мелатонин, к сожалению, очень плохо на меня действует. Предыдущий опыт весной показал, что прием таблеток на мелатонине напрочь отбивает желание засыпать, в разы усиливает ночные кошмары. К тому же потом он еще больше усилил бессонницу. Подушка удобная, ортопедическая, спал на ней без особых проблем, но я достаточно редко проветриваю помещение на ночь в переходное время года. Весной и летом много спал с открытыми окнами. Пробовал одну таблетку сомнола ситуативно, потому что была острая необходимость выспаться (весной он меня не брал вообще), сон от него был как в детстве. Но такими препаратами пока нет желания пользоваться.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 9 ноября 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует ухудшение сна.Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Пожаловаться

Арсений, 9 ноября 2022

Клиент

Юлия, здравствуйте! Что интересно, с засыпанием проблем нет. Что-то происходит именно ночью во сне, что провоцирует просыпание. С психологом в свое время прорабатывали вопрос тревоги даже через телесную терапию. Помню, что первый раз когда страдал от бессонницы, обращался по этому поводу, и через 2 недели (как я выше описал) после проблем с ЖКТ всё прошло. Но тогда проработка данного вопроса тоже имела место быть.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 9 ноября 2022

Логопед, Психолог

Думаю это проявление также связанно с тревогой. Поэтому имеет смысл снова подключить психотерапию

Пожаловаться

Продан Ольга Викторовна, 9 ноября 2022

Невролог

если все еще сохраняются жалобы значит те препараты что вы принимали не особенно вам подходят. посетите невролога возможно стоит совместить прием этих препаратов например с мелаксеном и что-то еще из успокаивающих средств

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 9 ноября 2022

Невролог

Здравствуйте! Необходимо сдать гормоны щитовидной железы ттг т 4 ,узи сердца ,экг Также консультация эндокринолога Можно начать сначала с лёгкого противотревожного препарата Атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и вечер (12,5) 2 мес

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 11 человек,

средняя оценка 3.5

Комментарии к вопросу

Матвей Иванов, 9 ноября 2022

Арсений, доброго времени суток!) Было что то подобное и у меня : https://sprosivracha.com/questions/446414-ne-mogu-usnut-nedelyu-silnaya-trevoga . Началось после длительного курса антибиотиков, нарушившего микрофлору. Связь между сном и нашей микрофлорой определенно ЕСТЬ. И она не в "психосоматике", а нейрохимии.

Матвей Иванов, 9 ноября 2022

Что еще я хотел бы вам посоветовать из своего почти двухлетнего уже опыта борьбы с нарушениями сна. Это все в голове. Начинается да, с соматического, органического заболевания. Но потом бессоницу поддерживают уже наши привычки и восприятие. Вы боитесь проснуться в 3 ночи, боитесь что потом день будет "плохой", боитесь "расшатать нервную систему". В итоге именно так все и происходит. Я вас отлично понимаю, сам это прошел все. Уберите часы из спальни, не смотрите никогда на время когда вы проснулись. Не надо знать сколько еще осталось спать.Много чего еще могу по теме сказать, но тут неудобно конечно. Если хотите, можно по почте или в телеграм. Пишу потому что сам это все прошел, это полный ужас, и хочется поддержать других теперь, кто попал в подобную ситуацию.

Полина Кузнецова, 14 марта

Здравствуйте, напишите пожалуйста мне на почту dashakyyys@gmail.com

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Изменения режима сна

7 ответов

18 октября 2021

Анна

Вопрос закрыт

Ребенок не спит, кряхтит

1 ответ

25 октября 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Очень глубокий и длинный сон

1 ответ

6 мая 2024

Дарья, Минусинск

Вопрос закрыт

Режим питания в 11 месяцев

2 ответа

9 декабря 2024

Лилия, Казань

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Арсений, доброго времени суток!) Было что то подобное и у меня : https://sprosivracha.com/questions/446414-ne-mogu-usnut-nedelyu-silnaya-trevoga . Началось после длительного курса антибиотиков, нарушившего микрофлору. Связь между сном и нашей микрофлорой определенно ЕСТЬ. И она не в "психосоматике", а нейрохимии.
Что еще я хотел бы вам посоветовать из своего почти двухлетнего уже опыта борьбы с нарушениями сна. Это все в голове. Начинается да, с соматического, органического заболевания. Но потом бессоницу поддерживают уже наши привычки и восприятие. Вы боитесь проснуться в 3 ночи, боитесь что потом день будет "плохой", боитесь "расшатать нервную систему". В итоге именно так все и происходит. Я вас отлично понимаю, сам это прошел все. Уберите часы из спальни, не смотрите никогда на время когда вы проснулись. Не надо знать сколько еще осталось спать.Много чего еще могу по теме сказать, но тут неудобно конечно. Если хотите, можно по почте или в телеграм. Пишу потому что сам это все прошел, это полный ужас, и хочется поддержать других теперь, кто попал в подобную ситуацию.
Здравствуйте, напишите пожалуйста мне на почту dashakyyys@gmail.com

Яковенко Алина Николаевна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T11:22:28+03:00

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 9 ноября 2022

Невролог

Можно попробовать Афобазол 10 мг 3 раза в день+ пустырник форте на ночь 1 месяц.

Принятый ответ

Чурсинова Елена Петровна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T11:44:57+03:00

Правильно, увлекаться сомнолом не желательно. Если мелатонин плохо переносится то не нужно. Попробуйте Афобазол. Еще днем можно пропить Магний В6 1 таб 2 раза в день. После 18.00 ограничить аетивные нагрузки и ыизические упражнения, лучше небыстрые прогулки, легкие растяжки. Необходимо чтобы организм сам вошел в ритм.

Корнивецкая Светлана Ивновна, 9 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-09T13:36:26+03:00

Здравствуйте,
Часто проблемы с ЖКТ и со сном имею психосоматическую природу. Обострения происходят в периоды стрессов и повышения уровня тревоги. Поэтому после прохождения полого обследования и в случае не обнаруженияе соматических причин вашегосостояния рекомендовано бращение к психоетрапевту для прохождениякурса противотревожной психотерапии дл явыясения и корректирования причин нарушения сна и проблем с ЖКТ.