Что вас беспокоит?
Сожаления о прошлом
Всю жизнь сожалею обо всём постоянно. Например: - блин надо было не этим ботинки покупать а другие; - нахрен я тогда это сказал, теперь они всё не так подумали; - зачем я эту машину выбрал, надо было другую; - вот я дурак, это я тогда крышки на реле закрывал и не увидел тот дефект, а теперь авария; - что я раньше здоровьем не занялся много лет назад, и только сейчас завошкался; - блин опять выходной без пользы прошел; ... Постоянные сожаления о недавних событиях и тех что произошли много лет назад. Моя сожительница говорит стандартные фразы "сожалеть это глупо, ничего уже не сделать, что было то прошло". Так ли это? Большинство людей не мучаются сожалениями? Как избавиться от сожалений?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Доброе утро
Сожаления о прошлом остаются в прошлом, как и само прошлое, но вы всегда можете сделать то, что не сделали в прошлом, если есть такая возможность, например, новые ботинки купить
Ищите во всем, что вы сделали, плюсы, не обесценивайте свой выбор, если вы что-то выбрали, значит на тот момент вы так и считали, поработайте над уверенностью в себе, позвольте себе совершать и неправильный выбор и принимать уже сделанный выбор. В каждом выборе, каждом шаге есть плюсы для вашего развития. Не бойтесь ошибаться и развиваться
Принятый ответ
Андрей, каждый человек, если бы имел возможность многое исправил бы в прошлом. Но дело в том, что там в прошлом , в момент совершения действия, Вы принимали верное решение, исходя из своего жизненного опыта. Думая и сожалея о прошлом , Вы не живёте настоящим, и расходуете много энергии. Если в Вашей жизни были психотравмирующиеи события , их нужно проработать в процессе психотерапии.
Принятый ответ
Здравствуйте! Бывает такое что Вы сожалеете о каком-то разговоре, передумываете постоянно исход этого разговора, как нужно было правильно сказать, а Вы не успели этого сказать?
Марина, да, очень часто.
Это застревание, на тех вещах, которые изменить Вы уже не можете, но мозг продолжает пытаться это делать. В психологии этот термин называется жуска. Само это состояние очень вредно и опасно, говорит что в психике начались какие-то изменения.
Бороться с этим можно. Применяйте различные аффирмации, медитации, пойте чтобы переключить внимание, говорите себе, что Вы подумаете об этом завтра, а завтра говорите тоже самое. Мысли эти липкий, тягучие и ни к чему хорошему не ведут.
Принятый ответ
Здравствуйте, проанализируйте свои сожаления - что они говорят о Вас? о том, что Вы боитесь, например, выглядеть в глазах окружающих каким-то не таким или что Вы не доверяете себе, не уверены в себе, отражают Ваши установки и убеждения - например, я должен всё предусмотреть, не имею права ошибаться. И дело не в сожалениях - это всего лишь отражение Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте, Андрей.
Не сказала бы, что это глупо. Сколько бы неудобств сожаления не доставляли, всегда есть какая-то личная "выгода" их для вас. Скорее, даже не одна. Значит, есть ваш личный смысл сожалеть.
Большинство людей, действительно, таким не страдают. У них свои, индивидуальные "загоны".
Если отказаться от сожалений, чем займет свой ум?
Анна, вас понял. точно, видимо вторичная выгода.
Добрый день, Андрей. Да, немало людей сожалеют о содеянном, мучаются этим. Но так же и немало людей вообще не заботятся о прошлом. И первое и второе имеет место быть.
О чем вообще говорят сожаления? Зачем они нужны?
Они нам показывают то, что мы отвергаем настоящее, ведь мыслями постоянно живем в прошлом. И не принимаем то, что произошло. Не принимает ту действительность, которая случилась с нами и сложилась на данный момент.
Сожаления на самом деле очень важны для нас. Они нужны для того, чтобы переосмыслить прошлую ситуацию, сделать выводы – как было бы лучше для нас, возможно что-то исправить, что-то поменять в себе, сделать себе вывод на будущее – и жить дальше более эффективно и счастливо.
Дарья, понял. спасибо.
Добрый день, Андрей!
Люди всегда говорят, говорили и будут говорить, это их мнение, Вас это не касается.
Купили не те ботинки, не беда, в следующий раз купите "те".
Выходной день может пройти по-разному, отдохнуть тоже полезно, разрешайте себе отдыхать, смотреть кино. А в следующий выходной составьте план, чем Вы готовы будете заняться.
"вот я дурак, это я тогда крышки на реле закрывал и не увидел тот дефект, а теперь авария;" - Что за авария? Это на работе? Чтобы не было в следующий раз аварии, что Вам нужно сделать? Проанализируйте это, чтобы это не повторилось вновь.
Всё, что Вы делаете - это Ваш опыт, урок. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попытался справиться с этой ситуацией и поэтому я молодец". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
Наталья, круто! спасибо! практический совет очень полезен. я попробую что-нибудь такое сделать.
Здравствуйте!
Момент сожалений, в вашем случае, может быть некоторой защитной реакцией чтобы не находиться в здесь и сейчас. Ведь сожалея, вы как бы находитесь в прошлом и анализируете именно его, находясь в теперь гораздо меньше.
Нужно сосредоточиться на том , что вас не устроило и вынести положительный опять из сожаления. И идти вперёд. Вам нужно прервать бесконечный сценарий сожалений- если хотите это ваша привычка.
Андрей, здравствуйте.
Для меня ваше состояние это про вашу неуверенность в себе.
Даже здесь вы задаёте вопрос и добавляете, а как другие, они сожалею или нет?
По сути какая разница как у других?
Ориентируйтесь на себя.
Вам это как?
Что зависит от того, что вам ответят про других?
Вот это и есть неуверенность в себе.
Скорее всего она из детства и отношений с родителями.
Попробуйте посмотреть в эту сторону.
Здравствуйте,
Для того , что бы не разочаровываться стоит не очаровываться, а дл ятого , что бы не сожалеть о сделанном, нужно планироватьто, что будете делать и проверять так ли оно совпаадет с тем, что планировали.
Так же туту задействованы вопросы разграничения вины и отвественности за свои действия. Похоже, что вы начинаете себя винить и сожалеете, а стот нацчитьтся брать на себя отвественность.
Похожие вопросы по теме
- 28 Апреля 20181 ответ
- 28 Октября 20182 ответа
- 11 Февраля 20221 ответ
- 23 Сентября 202215 ответов