Есть подозрение на ВСД и остеохондроз

Доброго дня! Екатерина, 36 лет Начну с начала. У меня родовая травма шейных позвонков. Обнаружили в 10 лет. Часто ставили ВСД, слабый иммунитет был. Родители возили по врачам, но как то ничего толком не делали в плане лечения. С 20 до 35 лет как то особо и не занималась собой, были головные боли, конечно, боли в спине. Зарядку поделаю, упражнения пару тройку недель, всё отпустит и перестаю делать. Сейчас работа сидячая. Но я стараюсь ходить пешком, достаточно активная, сейчас зарядку делаю по утрам (но конечно не регулярно). Есть немного лишний вес, знаю, что нужно скидывать и тоже начнут проблемы со здоровьем уходить. А проблема моя началась, что я заметила, как перед месячными у меня за неделю начинается апатия, нежелание ничего делать, грустное настроение, неважное самочувствие и всё это может вытекать в дикие головные боли, я так понимаю это мигрени. Бывало никакие таблетки не помогали. Первый приступ сильный был полгода назад. Подскочило давление, тахикардия, головная боль, по симптомам в поликлинике мне сказали, что это панические атаки. Могло и днём и ночью случиться. Пропила тогда бисопролол и Аспаркам, вроде стало легче. Больше такого не было. Сейчас снова обострилось уже недели две я в таком состоянии. Плюс у меня ломит голову, в разных местах, бывет лобная часть, где нос ломота, как будто чихнуть хочу, челюсть ломит верх и возле ушей бывает, темя, затылок, шея. Руки могут неметь то одна, то другая, внутри в груди в левой стороне ближе к ключице, ощущение, что клокочет всё, трясется, при этом тахикардия (давление 110/80, 120/80 на 90, 100/90 на 80 может быть, моё рабочее давление 100-110 на 90, на 80 я себя нормально чувствую). На фоне этого плохо сплю, могу проснуться от сильного сердцебиения. Вроде научилась себя успокаивать, дыхательные упражнения делаю. Плюс сейчас явно ощущаю боль и нытьё в шеи, плечах. В поликлинике сказали, что это остеохондроз. Года 3-4 назад, когда я обратилась в больницу с болью и немением в левой руке, тогда поставили воспаление лучевого нерва и как то вскользь упоминалось про остеохондроз. Пропила тогда таблетки, всё ушло и больше такого не было. Я и не придала значения дальше. Сейчас вот такая история. Страх, что может быть что то с сердцем, что то с мозгом и тд. ЭКГ в норме. Сдала анализы общие и из вены, флюра (тк давно не проходила) - это в норме. По крови врач говорит всё хорошо. Получается это ВСД и обострение остеохондроза? Ещё по осени у меня начала болеть спина, поясница и до лопаток, к слову так у меня уже вторую или третью осень. Делаю упражнения, зарядку, кошечку и пр, Проходит я конечно, забрасываю или делаю редко. Сейчас каждое утро делаю упражнения на шею, спину, руки, ноги и т.д, добавила контрастный душ. Врач назначил антидепрессант (пить его не хочу, думаю может лучше слабое успокоительное пропить), сирдалуд прописали (подскажите нужно ли его пить, я ещё не брала?), таблетки и мазь найз (или ибупрофен, диклофенак). К слову дома всё спокойно,не сказать,что я переживаю или нервничаю. Каких то серьёзных стрессовых ситуаций нет. Есть переживания, естественно, как у всех, но я стараюсь работать над собой. Понимаю, что только в совокупности терапии и упражнений смогу себе помочь. Но пугает временами такое состояние, онемение, ломота в голове, в носу, на лице - просто я таких явных, сильных симптомов не испытывала. Кстати, когда позанимаюсь или сделаю контрастный душ с массажем мне становится легче, значительно. Возможно что начала заниматься собой и болячка даёт обострение? Ко всему приобрела массажёр для шеи и спины, каждый день сейчас делаю массаж им по 15-20 минут, лежу на апликаторе Кузнецова. Зрение у меня -2 и -3, ногу очки, но только вне дома. Работаю на себя, много сижу в наклон, творческая деятельность. Сейчас конечно всё отложила. Бывает чуть в телефоне посижу, чуть поработаю и сразу напряжение в глазах, в голове, усталость, переутомление сильное. Подскажите, всё таки по симптомам, что со мной? Если это ВСД и остеохондроз справлюсь ли я с помощью упражнений, массажа, спорта? С нетерпением жду ответа и заранее благодарю 🙏🏼