Что вас беспокоит?
Тревога и неприятные симптомы на фоне неудач с эко
Здравствуйте. У меня нет детей, и я уже почти 10 лет пытаюсь их завести. Было в общей сложности 4 беременности, 3 из которых закончились операциями, а 1 (последняя) эко, которая тоже завершилась неблагоприятно. Возможно, мой вопрос не к психотерапевту, а к психологу, я точно не знаю. Может вы подскажете. Мне кажется, что я нормально справляюсь, но есть некие признаки, которые намекают, что состояние у меня не очень. Это: 1. Периодически проявляется бессонница (не постоянно, например, 3 ночи сплю плохо, потом неделю нормально), 2. Перепады настроения 3. Низкая энергия (не хочу работать и всю неделю жду выхожных, хотя обычно я люблю мою работу) 4. Периферийным зрением периодически "вижу" лишнее. Например, кажется, что под ноги шмыгнул кот. Или мерещится столб (шарахнулась, а столба там нет). Или как будто стоит кто-то рядом. По опыту я знаю, что такое у меня случается от сильного переутомления, но сейчас утомления нет, так что делаю вывод, что это скорее нервное напряжение. В чем вопрос: не хотелось бы незаметно для себя дойти до истерики. Но и на сильные успокоительные садиться я тоже не хочу (опыт был, и мне это не понравилось). Я пью пустырник и магний, и уверена, что с проблемой можно как-то разобраться без таблеток. Желание есть, и я довольно... ну разумная, надеюсь, чтобы не уходить в какое-то глухое отторжение) но у меня плохая связь с эмоциями, я их отслеживаю по физическим проявлениям часто. Может быть, подскажете, в каком направлении двигаться? Извините, если путано сформулировано. Да, также скажу, на всякий случай, что довольно предвзято отношусь к психологам, так как читала много ответов на их вопросы, а также почти все друзья обращались к разным психологам, и что-то я видела только ухудшения. В том числе в медцентре, где я делала эко, приходил психолог, и за 10 минут рассказал всем бесплодным (нас было трое), что мы не полноценные. Хотя до него мы не считали, что эко это повод для стыда) Большое спасибо за ответы!
Здравствуйте, получается, что в течение последних 10 лет вы находитесь в хроническом стрессе, обусловленном медицинскими вмешательствами и формированием внутриличностного конфликта в виде не соответствия желания и возможностей, таким образом ваши жалобы больше характерны для невротического уровня переживаний, в таком случае нет необходимости прибегать к серьёзной медикаментозной терапии. Главное, что у вас есть запрос и настрой улучшить своё эмоциональное состояние, для этого можно обойтись без таблеток, и вам необходим не психолог, а именно психотерапевт, тут главное найти хорошего специалиста, с которым вы будете чувствовать себя комфортно, и подобрать методику, достаточно быстрые и хорошие результаты даёт когнитивно- поведенческая терапия.
Екатерина, это ведь возможно делать онлайн? Я живу в маленьком городе сейчас, тут вряд ли вообще есть такие специалисты.
И еще подскажите (извините если может это нетактичный вопрос) как отличить хорошего специалиста от плохого?)
Я не сторонник онлайн психотерапии, но сейчас это активно практикуется и у грамотных специалистов есть хорошие результаты, так что да, можно найти специалиста и заниматься онлайн. В плане выбора вопрос сложнее, для начала вам надо определиться: каким видом психотерапии вы хотите заняться? и после этого уже искать врача, который на данном виде психотерапии практикуется, дальше уже при общении с врачом придётся опираться на свои внутренние ощущения:он должен вас располагать, что бы вам было конформной работать ну и смотреть на результаты. Это не считая проверки документов о мед. Образовании: ищите специалиста с высшим медицинским образованием и дипломом о профессиональной переподготовке или ординатуре по психотерапии, плюс сертификаты обучения, повышения квалификации и т.д. по конкретной методике психотерапии.
Екатерина, ну с видом психотерапии я к сожалению определиться не могу, поскольку мало в этом разбираюсь. У меня уже много лет метод был один, и он мне помогал очень долго) но теперь либо его недостаточно, либо (что скорее всего) я уперлась в какой-то... потолок. Остальное поняла, спасибо большое!
Я так понимаю, Вы этим не занимаетесь?
Принятый ответ
Да, я этим не занимаюсь, могу посоветовать в плане выбора изучить подход когнитивно- поведенческой терапии.
Екатерина, спасибо большое!
Здравствуйте!
Учитывая описание ситуации, вам желательно обратиться к врачу-психотерапевту или психологу с целью психотерапии (желательно выбрать динамического направление - гештальт, психоанализ и этот процесс к сожалению не быстрый, это более длительно).
При походе к психологу можно спросит об образовании, обучения по направлению и прохождения процесса супервизии и инвервизии.
сейчас неквалифицированных спецлиатсов к сожалению достаточно.
Работать можно и онлайн по видеосвязи (но тут кому как удобно).
Артур, спасибо. Я так понимаю, Вы этим занимаетесь?
и я в том числе, все верно.
Артур, хорошо. Специалист выше посоветовал когнитивно-поведенческую терапию, что Вы об этом думаете?
Вы извините, что я позадаю вопросы, которые могут показаться... Не знаю) резкими.
Но я не исключаю что в том числе по ответам на мой вопрос подберу и терапевта сразу.
В данной ситуации лучше думаю долгосрочную терапию, хотя и Кот может помочь, к сожалению психотерапия в целом не история про волшебную палочку, это впервую очередь работа над собой.
Эти направления жато просто методики и не более. КОму-то больше подходит и нравится КПТ,кому-то гештальт и психоанализ, надо пробовать в любом случае.
Артур, мне волшебные палочки не нужны) я готова работать, но к сожалению у меня есть и опыт самой разбираться со стрессами, так что я в этом плане сложный пассажир) имею мнение и кое в чем предвзята. Хотя отдаю себе отчет, что данная ситуация мне не по зубам явно, потому что я многие проблемы в ней устранила, но как видно только малую часть, потому ищу помощи.
Не могли бы Вы вкратце описать, как бы Вы работали со мной? Только, пожалуйста, не общими терминами, потому я плохо отличаю гештальт от психоанализа и всего остального)
Хотелось бы некий план, по которому я могу понять, что готова попробовать такой подход.
Тут не получиться рассказать принцип работы, лучше более подробно вам ознакомиться в интернете с методиками.
Вкратце никак возможности процесса к сожалению не описать.
Здравствуйте, Вы переживаете сложный период в жизни, что сказывается и на Вашем эмоциональном фоне, Вы пишите, что "плохая связь" с эмоциями, и то, что с Вами происходит, это проявление тревоги, страха, внутренних переживаний, который внутри себя Вы не осознаете, подавляете или избегаете, чтобы не сталкиваться с болью, с травмой, с утратами. Вы можете поработать с психологом/психотерапевтом, можно и онлайн.
Чтобы выбрать своего специалиста - нужно прислушаться к себе, довериться себе - ведь по сути - работа с психологом - это работа с собой.
Здравствуйте!
Если без «воды», то вам необходима работа с психологом/психотерапевтом. Вы можете выбрать направление в котором хотите работать с психологом - это может быть кпт, гештальт -терапия или интегративный подход, но важно понимать , что психотерапия это мощная работа не только со специалистом, но и над собой. Вы пишите о предвзятости, но чаще всего за ней скрывается недоверие и гиперконтроль. Возможно вы именно тот человек, который склонен к этому. Но постарайтесь довериться психологу и пойти по пути , который он вам предлагает.
Здравствуйте, рекомендована психотерапия, пусть даже онлайн, но это длительный процесс за один сеанс вам не помогут.
Похожие вопросы по теме
- 15 Июня 20215 ответов
- 15 Мая 20214 ответа
- 6 Апреля 20214 ответа
- 3 Апреля 20219 ответов
- 31 Марта 20211 ответ
- 8 Октября 20205 ответов
- 3 Мая 20201 ответ
- 25 Сентября 201927 ответов
- 11 Февраля 20191 ответ
- 12 Мая 201816 ответов