Па, тревожное расстройство

Надежда Смагина26 Ноября 2022

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Добрый день.
Начните пока прием атаракса 12.5 мг х 2 раза в день, он частично нивелирует ваши симптомы.
В ближайшее время найдите возможность обратиться на прием к психиатру или психотерапевту, думаю курс антидепрессивной терапии нужно будет возобновить и пройти когнитивно-поведенческую психотерапию.

Екатерина Литвинова26 Ноября 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, вероятно вы рано прекратили прием препарата и сейчас у вас проявляются вновь симптомы тревожного расстройства; необходимо обратиться к своему врачу для уточнения вашего состояния и выписки рецепта. Надо вновь возобновить курс приема антидепрессанта и противотревожного препарата. Хорошие результаты для ускорения эффекта от лечения и предотвращения ухудшения состояния приносит курс когнитивно поведенческой психотерапии. Можете пока дома помогать себе методиками релаксации по Джекобсону, практиками по медитации и осознанности, расслабляющие ванны с магниевой солью, все это помогает облегчить состояние, но не отменяет необходимости обратиться к врачу. Какие препараты есть у вас сейчас на руках?

Алёна Попова26 Ноября 2022

3.1

Принятый ответ

Здравствуйте. Такое состояние может быть в рамках тревожного расстройства.
Если дома есть атаракс, то принимайте его по 1/2 таб 2-3 раза в день. Занимайтесь дыхательными упражнениями на расслабление. Необходимо обратиться очно к психиатру, как только будет возможность. Антидепрессивную терапию при тревожном расстройстве нужно принимать не менее года (с момента стабильно хорошего состояния ), а также желательно подключить психотерапию.

Елена Шендерова26 Ноября 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, скорее всего, предстоит вернуться к лечению, НО, очень важно на фоне лечения, начать работать с собой, своей тревогой, прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Мария Назарова26 Ноября 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Добрый день прежде, чем начать лечение у психотерапевта Вам необходимо справится с симптомами:
- принимайте Атаракс по 1/4 т. утро, 1/2 т. вечер, 1/2 т. за 40 минут до сна
- вечером проводите себе Аутотренинг по Шульцу
- принмайте ванные с маслом лаванды прпеременно с морской солью
- начните прием МагеВ6 по 2 т. 4 раза
- с доктором на приеме обсудите возможность дальнейшего продолжения приема АД
- также рассмотрите возможность проведения коннитивно-поведенческой психотерапии (она может быть альтернативой лекарственного лечения)
Берегите себя, всех Вам благ ?

Анастасия Поторочина26 Ноября 2022

3.1

Здраствуйте, рекомендован прием:магний В6,мес+атаракс по таб,2 р\с,мес+фенибут по таб,3 р\с,до полугода+патопсихологическое обсследование+ЭЭГ+психотерапия, скорей всего придется вернуться к приему АД.