Что делать если очень часто становится грустно и часто бываю агрессивным просто так

Здравствуйте, мне 15 лет, я учусь в девятом классе. Уже пол года тяжело переношу все события в жизни, расставание с девушкой усилило мои переживания. Не могу положительно думать о будущем, зацикливаюсь на грустных событиях прошлого. В общем меланхоличное тоскливое состояние.