Анализ Homa — вопрос №1195354

Добрый день.
Ваши анализы показывает что есть излишний вес и большое употребление в рацион быстроусвояемыйх углеводо особенно в ночное время.
Сахар чутов выше нормы что говорит о высоких рисках развития сахарного диабета.
Но пока это только риски. Самого диабета нет.
Индекс хома приходит по показателям в норму без препаратов после нормализации питания по столу номер 9 питаться.
Питьевой режим 1,5л/сутки что бы привет что в норму сахара принимать Метформин Лонг 500мг после ужина 1 раз в сутки после контроль сахара через 1 месяца натощак.

Здравствуйте. Инсулин и индекс HOMA повышаются при избытке веса, это не причина, а следствие. Поэтому важно пересмотреть свое питание, снизите вес и снизится инсулин/индекс. Для снижения веса на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). Максимально ограничить все сладкое и мучное. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Немного повышена глюкоза крови, гликированный гемоглобин в норме, сахарного диабета нет. Но раз выявлено повышение глюкозы, нужно дообследоваться, провести глюкозотолерантный тест с 75 грамм глюкозы (сдать кровь на глюкозу крови натощак, далее выпить сладкий раствор и пересдать кровь через 2 часа) при прежнем питании в течение 3 дней до сдачи.