Что вас беспокоит?
Тонкие кисти рук
Здравствуйте, мне 25 лет, 185/65 где-то( в общем худощавый но жилистый). И у меня запястье и кисти рук как у 12 летнего ребенка, СИЛЬНО КОМПЛЕКСУЮ! Фото прикрепляю У родного брата/сестры и родителей были нормальные, ни как у меня, не знаю..может каких-то витаминов мне в детстве не хватило..🤷♂️ Прошу не писать подобного рода комментариев что типо нужно принимать себя таким какой есть итд...не хочу это принимать, и мне абсолютно это не нравится! ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ во чтобы то не стало!) Я сам люблю девушек широких(широкий таз итд😍⌛..) очень импонируют такие дамы, но абсолютно им не соответствую😅 белую рубашку даже не могу комфортно носить подвернув рукава. Подскажите пожалуйста как мне быть, что делать, как это исправить? (Хоть чуть чуть расширить что-ли) буду очень признателен 🙏
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Измерьте окружность запястья.
Евгения, 15,5см
Окружность нормальная.
Помочь могут только физические упражнения (отжимания, работа с эспандером).
Евгения, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте.
Костную структуру никак не поменять, можно пробовать толщину запястья увеличивать на фоне физических нагрузок - упражнения на плечевой комплекс, кисти.
Хорошо помогают такие упражнения- отжимания, работа с ручными эспандерами, гантелями, тренировки и занятия боксом и Кик боксингом, скалолазания - это основные физ.нагрузки развивающие плечевой комплекс.
Принимайте витамин Д.
Проконсультируйтесь с генетиком для исключения синдрома дисплазии соединительной ткани, синдрома Марфана
Елена, Какие можете посоветовать? Я в Озоне нашёл "Витамины Д³ эвалар 2000 me" 60 жевательные таблетки, такие сойдут?) Или можете конкретно указать какие пожалуйста???
Любой витамин д, например, аквадетрим или вигантол - жирорастворимая форма, хорошо усваивается 4 капли =2000 ме
Елена, Елена скажите пожалуйста по 4 капли раз в сутки, на протяжении какого времени их пить, и не нужно ли разбавлять их с водой или не обязательно?
Принимать постоянно, разбавлять не нужно.
Это профилактическая доза.
Через 6 мес - контроль витамина Д крови.
Елена, на тощак принимать или не принципиально?)
Не принципиально, можно и после еды.
Елена, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте, Игорь. Рекомендую физические упражнения на кисти рук с консультацией инструктора.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Михаил, благодарю
Принятый ответ
Здравствуйте, нарастить мышечную массу только физическими упражнениями . Препаратами вы ничего не сможете добиться
Алана, благодарю)
Принятый ответ
Здравствуйте, физиологиески можно увеличить мышечную массу с помощь регулярных тренировок.
Хайшат, постараемся, благодарю)
Похожие вопросы по теме
- 26 минут назад1 ответ
- 3 часа назад4 ответа
- 5 часов назад4 ответа
- 6 часов назад8 ответов