Засыпаю в 4-5 утра или вообще не сплю

Здравствуйте! Со сном проблемы давно. Нет нагрузки - нет сна. Так было раньше. Потом стало хуже. Ложусь, но сон кто-то или что-то, например, шум перебивает. Последние 2 месяца нет сна. Засыпаю в 4-5 постоянно, просыпаюсь в 10-11, если не включён будильник. Или вообще не сплю. И даже после бессонной ночи на след снова не сплю. В неделю примерно одну ночь только сплю как положено. Бывает, под вечер после работы очень хочется, могу уснуть на пару часов. Но так не каждый день. По анализам норм, вит Д только в дефиците 14 при норме 40-100. Пью его теперь по 4000мг в сутки. Купила даже темные шторы в спальню. Не помогает. Нет сна.