Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли
Здравствуйте.Мне 37 лет.С 18 лет переодически проблемы с психическим состоянием.Три раза пила антидепрессанты, иногда само проходило.Сейчас опять началось.Мысленно повторяю слова которые говорю или кто-то говорит,не могу сосредоточится на сказанном(уже такое было,теперь как будто вспомнила про это и опять делаю).Постоянно про это думаю,даже среди ночи когда проснусь.Может это вернулось от усталости,мозг отказывается работать?Поздно ложусь спать,рано встаю,работа тяжелая,постоянный стрес,дома не отдыхаю,дети все время ругаются,муж кречит.Как от этого отвязаться,очень мучает меня это состояние,не знаю что делать.У меня двое маленьких детей,их надо как-то растить,а я в таком состоянии.Перед этим заострила внимание на своём здоровье,хотя у врачей всё хорошо.Помогите пожалуйста!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день начните приём к витиопина по 25 мг на ночь с последующим увеличением дозы через две-3 недели до 50 мг на ночь он хорошо снимает тревожные состояния улучшает сон и обязателен приём антидепрессанта в серотонинового ряда начните пить паксил он также пьётся в вечернее время начните с дозы в 10 мг постепенно увеличивая до 20 мг в сутки средней терапевтической дозы приём паксила длительный не менее 6 месяцев поскольку эффект у него накопительный будьте здоровы
Юлия, здравствуйте.Прошлый раз при таких симптомах пила линуксин,переносился хорошо,он подойдёт?И первую неделю фенозипам,утро1/4,обед1/4,вечер 1/2
Да.только феназепам не более 3 недель
Юлия, пила одну неделю.Подскажите, пожалуйста,а с психологом нужно заниматься?Почему эти состояния возвращаются?Может я с ума схожу?
Видимо вы не добрали нужно дозу антидепрессанта и не пропели в том объёме в каком нужно его пропивать поэтому обязательно начав приём антидепрессанта имеете под рукой врача который будет корректировать с вами дозы и назначать вам длительность его лечения смотреть на ваши симптомы
Юлия, последний раз пила полгода где-то.Сколько по времени можно пить антидеприсант?Значит психолог не обязателен?Да их и нет в нашем городе.
Принятый ответ
Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вам нужно вернуться к приему антидепрессанта, например пароксетина, эсциталопрама, под прикрытием анксиолитика, например грандаксина, атаракса, тералиджена, и принимать не менее полугода с момента нормализации состояния. Курс лечения длительный, настраивайтесь. Вам станет легче.
Принятый ответ
Здравствуйте. Какой у вас диагноз? Какие антидепрессанты пили?
Виолетта, здравствуйте,принимала линуксин.Диагноз невроз,навязчивых состояний.
У вас сейчас обострение симптоматики. Если от линуксина был эффект, сейчас нужно снова пройти курс.
Принятый ответ
Здраствуйте, рекомендовано возобновить прием АД( линулина), минимальный курс приема 6 мес по достижеию ремиссии+феназепам заменить на более мягкий и безопасный атаракс по таб,2 р/с,мес+психотерапия.
.
Здравствуйте, Ольга!
А Вы были у психиатра ранее? Есть у Вас диагноз?
Была ли у Вас работа с психотерапевтом или с психологом?
Нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. Вы пишите про навязчивые мысли. А что за мысли? Вы про повторение слов?
Вы пишите, что есть работа тяжёлая, постоянный стресс, дома переживания и над этим нужно работать - с психотерапевтом или с психологом. Соблюдать режим труда и отдыха нужно. Решать стрессовые ситуации, которые возникают, наладить отношения внутри семьи, учиться разговаривать друг с другом и всё будет хорошо. Как Вы отдыхаете? Расслабляетесь? Есть ли хобби? Это тоже должно быть в Вашей жизни. Забота о себе нужна и важна.
Наталья, здравствуйте.У психиатра была,диагноз-невроз,навязчивые состояния.Хобби нет,расслабления нет,некогда,работа,уроки,готовка,сплю максимум по 6 часов.Я себя наверное измотала совсем.Но первое проявление было в 18 лет(задыхалась),в итоге лечилась у психиатра.
Надо себя беречь!
Напишите весь Ваш день, как он проходит и на что уходят Ваши силы. В этот день нужно обязательно подключать отдых и заботу о себе. Домашние дела подождут, у Вас есть муж, который также может брать на себя домашние обязанности. Если Вы взяли всё на себя, то так будет всегда, начните распределять обязанности, высыпаться, не жертвовать собой.
Наталья, муж у меня правда расслабился(сама разбаловала).Последнее время частенько вечером появлялся алкоголь(вино),может я им хочу получить расслабление.
Возможно, но так может быть зависимость от алкоголя. Подумайте, как бы Вы могли ещё расслабиться вечером и что Вам для этого нужно.
Наталья, я и не знаю как это расслабляться,я прихожу с работы и даже не присяду до самой ночи.В выходной только сплю до обеда,если дети не будят.Полежать перед телевизором в тишине.Хотя я заметила мне нельзя долго быть одной со своими мыслями на едине.
"я и не знаю как это расслабляться,я прихожу с работы и даже не присяду до самой ночи." - Чем Вы занимаетесь?
А какие у Вас мысли наедине с собой?
Наталья, дела домашние,уроки,готовка,свести ребенка на курсы,уборка и всё такое.
Наталья,когда одна иногда начинаю вспоминать свои болячки(прошлый невроз),как это было страшно для меня или думаю про своё здоровье,вот сейчас например заболела голова,наверное давление и это меня пугает мне становится плохо и оно действительно поднимается от нервов или кольнуло где-то -это болезнь какая-то.Летом лучше,с осени до весны как будто обострение какое-то.Боюсь сойти с ума.
Все эти обязанности нужно делить с мужем.
Допустим, Вы готовите, а муж делает уроки с детьми. Убираться только на выходных вдвоём. Сначала Вы, потом уже мытьё полов. Если Вы будете делать всё одна, то Вы будете уставать, времени не будет, никто Вам не поможет, Вы ведь сами всё успеваете, а люди могут и не понимать, что Вам нужно помощь. Пока Вы не будете заявлять о себе, что жена/мама устала и ей нужно помочь, то Вы будете делать всё одна.
Насчёт мыслей - нужна работа с психотерапевтом или с психологом. И также нужно очно обратиться к психиатру.
Если беспокоит то, что болит голова, давление, то нужно для начала к врачу.
Если есть высокий уровень тревоги, то нужно работать над причиной. Возможно, есть ещё ситуации, где Вас беспокоит тревога, но Вы не можете контролировать это, это не подвластно Вам. Если есть много стрессов и Вы часто можете переживать, то это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас".
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Наталья, а Вы можете мне помочь как психолог ,потому что у нас в городе не к кому обратиться.
Да, можно работать и онлайн с психологом. Те ответы, которые я Вам написала - я работаю именно так, с текстовыми заданиями, с помощью анализа.
На данном сайте запрещено оставлять свои контактные данные. Консультация возможна здесь только в текстовом формате.
Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад3 ответа
- 5 часов назад11 ответов
- 8 часов назад9 ответов
- 9 часов назад24 ответа