Что вас беспокоит?
Тревога, панические атаки
Добрый день! Год назад заболела ковидом, болела не тяжело, но после начался ад. Начались ПА сначала думала что умираю. Постоянно скачки давления, тахикардия, тревога, не было дня что бы не болело что то :то сердце, то ноги, спина, рука в общем все болит периодически. Сдала все анализы, холтер, узи сердца, мрт головы -все в норме. Сейчас стало лучше немного. С октября принимаю ад элицея. Но тревога сохраняется, каждый день просыпаюсь с ней, кажется что я непременно должна умереть.А если настроение хорошее,я этого боюсь. Что же ещё я могу сделать ? Возможно ли избавиться от этого и жить нормальной жизнью?
Принятый ответ
Светлана здравствуйте!
Постковидный синдром часто проявляется развитие панических атак и тревожных состояний.
В данном случае я рекомендую Вам обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту очно. Здесь важно правильно подобрать лечение. Обычно такие состояния прекрасно лечатся комбинацией антидепрессант группы СИОЗС + анксиолитик + когнитивно-поведенческая психотерапия.
В любом случае переживаний сейчас быть не должно, должен быть настрой на правильное лечение.
Дома проводите аутотренинг по Шульцу и приобретите для домашнего чтения книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги".
Мария, я уже принимаю ад, выписаный психиатром,эффект есть но недостаточный тревога не уходит! Как долго может это продолжаться?
Светлана какой Ад и в какой дозе?
Мария, элицея 10 мг, чуть больше 3 месяцев. Мой врач говорит надо ещё подождать
10 мг не является терапевтически эффективной дозировкой. В данном случае, чтобы тревогу купировать необходимо повышать дозировку препарата.
Мария, до 15 или 20 мг?
15-20. Все индивидуально. Доведите до 15 мг - этого вполне может Вам хватить.
Мария, спасибо! А ещё такой вопрос :я очень долго боялась принимать ад, только осенью решилась, потому что поняла без них ни как. Очень много слухов и мифов о них. Так на самом деле ад это плохо? Вредно?
Светлана доброе утро!
Современные АД группы СИОЗС максимально щадящие для организма. А вот пользу они приносят несгладимую - с выравниваем психоэмоционального фона улучшается качество жизни пациентов!
Принятый ответ
Светлана. здравствуйте!
Понимаю как тяжело в таком состоянии, хочется от этого освободиться.
Скажите, до этого вы сами по себе были волнительным человеком? Часто испытывали тревогу?
ковид сам по себе скорее усилил ваше состояние и теперь требует лечения.
Сколько по времени лечитесь АД? С врачом обговариваете ситуацию - пробуете менять схему лечения?
Препараты обычно начинают действовать через 2-3 недели приема, но лечение длиться от 3х месяцев и более(у всех индивидуально).
Часто бывает, что только сама схема лечения и подбор препаратов занимают 6 месяцев - все очень индивидуально и необходимо быть на связи с врачом.
Но при тревожных состояниях одни препараты не снимут всю симптоматику - они очень ее уменьшат и помогут организму восстановить ресурс.
Но параллельно важно заниматься проработкой своих тревожных мыслей и снимать фоновую тревогу(когда вы уже и не замечаете - нет стрессовых сильных моментов, а мелкие факторы сливаются в одно тревожное поле - и запускают наш механизм - эмоции выплескиваются и вы испытываете симптомы).
Симптомы в виде ВСД и ПА это выброс эмоционального напряжения - а значит вы пока не переключили свою привычную модель мыслить "тревожно" и над этим надо работать.
Тут хорошо помогает КПТ терапия(посмотрите Д.Бернс Терапия беспокойства - сможете найти для себя подходящие методы для проработки тревоги - и симптомы тоже начнут уменьшаться).
Но сейчас точно не падайте духом. Конечно вам тяжело и нужна помощь - говорите с врачом о том, что препарат не работает, что надо что то менять. И не бойтесь это делать - просто необходимо найти свой. и сразу почувствуете улучшение. А потихоньку начав работу с мыслями - усилите и ускорите результат.
Сон, прогулки, позитивные встречи и занятия, питание - так же все влияет.Сейчас Ваша задача - забота о себе и больше внимания.
Ольга, да я была всегда тревожным человеком и страх смерти всегда присутствовал, но это было под контролем погоревала и пошла дальше жить, сейчас же моя жизнь это сплошная тревога и страх и боль. Ад принимаю 3 месяца, врач говорит надо ждать…
Светлана. это действительно не так быстро.Препараты имеют накопительное действие.Но если через месяц нет улучшений - говорите про изменения в схеме.
По поводу того. что сейчас "сплошная тревога"это накопительный эффект и поэтому и происходят такие яркие симптомы- помогают снять напряжение. Но так как сейчас у Вас обостренное восприятие то Вы дальше продолжаете фокусироваться на тревожных мыслях и кажется . что ситуация не меняется. Помогите себе в проработке таких мыслей - по началу это сложно. кажется.что не работает. Но то как мы мыслим - это наша привычка и значит мы ее точно можем менять и улучшить свое состояние. Да сложно. Вы устали. Давайте себе больше позитивного отклика и к себе бережнее - Вы уже молодец! Потихоньку идете к цели и обязательно справитесь!
Принятый ответ
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте Светлана!
Эффективность действия антидепрессантов зависит от особенностей реакции на него каждого человека. Возможно вам требуется корректировка назначенного препарата, или замена на другой. Обратитесь по этому вопросу к лечащему врачу.
Также важно использовать психотерапию для анализа причин вашей тревожности и работе по их нейтрализации.
Принятый ответ
Светлана, здравствуйте. Организм постепенно восстановится, такое бывает после ковида. Предлагаю фенибут месяц пропить по 1 таблетке 2 раза в сутки после еды для снижения тревоги и более быстрого восстановления.
Никанор, как долго же он будет восстанавливаться?год прошёл, да стало немного легче, но до полноценной жизни ещё далеко
Были случаи, что и 1,5 -два года тревожность сохранялась. Это без лечения и психотерапии. Тревога еще может генерализоваться и "остаться". Поэтому и надо медикаментозно себе помочь. Психотерапию подключить.
Здравствуйте!
Если вы принимаете элицею 3 месяца и динамики нет, нужно повысить ее до 15 мг и к лечению добавить атаракс, грандаксин или тералиджен, вам станет легче. 10 мг элицеи слишком маленькая дозировка.
Екатерина, принимать сразу 15 или утром и вечером делить? И как лучше принимать атаракс?
Сразу утром, атаракс начать с 12,5 мг вечером, если нет сонливости на нем, то далее 12,5 мг утром и вечером, потом 12,5 три раза в день, и так можно добавлять по 12,5 мг в сутки до комфортной дозировки, цель чтобы тревога ушла. Через 3-4 недели после повышения дозировки антидепрессанта можно попробовать снижать атаракс по 12,5 в день и проверить, хватает ли эффекта антидепрессанта. Если не хватает, до можно повысить до 20 мг, это максимальная дозировка элицеи.
Екатерина, я принимаю элицею вечером, лучше утром это делать?
Если принимаете вечером, оставьте вечером. Чаще принимают утром) У вас сонливость от нее?
Екатерина, сначала была недели две, голова вообще как пьяная была, сейчас вообще не замечаю как будто и ни чего совсем не принимаю
Организм адаптировался и все прошло, это нормально. Можно так и оставить вечером, время приема не имеет значения, главное чтобы в одно и то же время суток.
Екатерина, а если принимать элицею и атаракс вечером вместе ни чего не будет плохого?
Ничего плохого не будет, не переживайте. Единственное от атаракса может быть сонливость, но он поможет убрать тревогу.
Здраствуйте, дозировку АД нужно ув каж 2 нед по 5 мг до 20 мг+тералиджен по 10 мг,2 р/с,мес.
Анастасия, а головокружение , шаткость и головные боли могут ли являться следствием этой тревоги? Поможет ли ад от этого? Я летом делала мрт головы там все было в порядке, но эти симптомы постоянно
данные проявления яв психосоматики, проявлением тревоги.
Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства и триггером его проявления видимо послужила болезнь. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 26 Марта 20211 ответ