Вечная тревога

Здравствуйте! Извините, обращаюсь с вопросом более личностного характера. Замечаю за собой постоянные мысли за других людей, то как примеряю какие-либо мысли на их действия, о том как они могли подумать в той или иной ситуации, постоянные волнения не таят ли на меня они зла или могли они этим действием просто забить на меня и мои чувства. От количества вечных таких недомолвок и непонятностей появляется неуверенность в своей важности и нужности этому человеку. Скорее всего тут появляется страх потерять его, но как с этим бороться, не представляю, ибо с каждым разом возвращаюсь в эту ситуацию. Поэтому прошу о помощи