Что вас беспокоит?
Состояние после родов
Здравствуйте! Малышу 2.5 мес. Беспокоят меня мой недосып, заторможенность и туплю во всем. Суетливость.. есть тревога за ребенку. За его сон. Что сама мало сплю. Это временно или депрессия? Ребенка очень люблю. Нравится с ним играть. Но как он плачет стресс . Особенно на улице .
Ваша тревожность, это нормально, вы переживаете за малыша. Но необходим полноценный сон, не стесняйтесь делегировать домашние обязанности и уход за ребёнком на мужа или близких родственников, первая профилактика послеродовой дипрессии это здоровый сон. Так же рекомендую исследовать уровень гормонов щитовидной железы (ттг, т4св, т3), исключить анемию (оак, ферритин) и проверить уровень витамина д
Здравствуйте, есть ли перепады настроения, постоянная подавленность, нарушения аппетита?
Екатерина, аппетит в норме. О усталости могу плакать, да. Хочется как раньше активно жить. Тяжело. День сурка
У вас не депрессия, а переутомление. Понимаю, что не у всех есть возможность, но вам надо постараться найти возможность иметь хотя бы 1-2 часа в день свободного времени, не стесняйтесь просить семью и друзей о помощи ( к примеру они могли бы иногда брать на себя прогулку и вы в это время отдыхали). Для Вас самое главное сейчас отдых, ваше переутомление и стресс передаются ребенку. В плане лечения из-за гв вам ничего нельзя кроме магния -1200 мг сутки месяц( лечебная доза), затем 800 мг поддерживающая. + курс ванн с магниевой солью ( так эффект лучше). В дополнение изучите и практикуйте как можно чаще релаксацию по Джекобсону, дыхание квадратом.
Екатерина, жду мужа с вахты. Малыш на улице кричит. Мама пожилая не может с ним выйти. Раньше прогулки спасали. Счс даже выйти не могу. Когда оставляю его. Не могут его накормить из бутылки. И у меня опять стресс.
Принятый ответ
Вы обязательно справитесь, когда муж приедет будет легче. Старайтесь как можно чаще использовать дыхательные практики, при наработке навыка хороший эффект.
Екатерина, благодарю за поддержку
Здравствуйте!
У вас это временно на фоне усталости и недосыпа. Если вы на ГВ, то можно принимать только препараты магния, тенотен, глицин, мелатонин на ночь+психотерапия. Если не на ГВ, то в таких случаях назначается фенибут, адаптол или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин курсом по 1 т два раза в день месяц.
Екатерина, на гв. Если не депрессия, значит пройдет)
Да. Если симптоматика будет нарастать, все же лучше обратиться на очный прием к врачу
Екатерина, мелатонин попробую
Екатерина, хорошо, спасибо. Мне кажется наоборот чуть легче стало. Было ещё хуже
Здравствуйте, Наталья.
А у вас недосып потому что вы не можете/не хотите уснуть или из-за занятости с малышом?
Анна, не могу днем уснуть. И он днем плохо спит. Маленький. Ночью часто просыпается кушать. Иногда надо качать ночью чтоб заснул. У всех так наверное. Редко дети в таком возрасте прям спят.
Анна, я всегда с малышом ,да. Муж в командировке 2 месяца. Плюс однообразие сводит с ума
Тогда похоже, что ваше состояние связано с резко возросшим стрессом и перестройкой фактически всей жизнедеятельности. Вы правы, с этим сталкиваются почти все.
Муж в командировке. Есть ли кто-то из близких: родственники, друзья, кто мог бы помочь вам в быту, разгрузить немного?
Анна, пока нет
Что придает вам сил? как вы привыкли отдыхать, расслабляться?
Анна, танцы. Фильмы. Одиночество. Но пока не успеваю)
Это понятно. Если вы постоянно заняты с ребенком, одиночество исключается по умолчанию.
Предлагаю подумать в сторону помощницы по хозяйству или няни, которые были бы у вас на подхвате хотя бы периодически, чтобы вы могли переключиться и уделить время себе, отдохнуть.
Принятый ответ
Здравствуйте. Это не послеродовая депрессия. С этим сталкиваются абсолютно все молодые мамы. Усталость, плохой ночной сон, и как следствие повышенная раздражительность и тревожность, снижение концентрации. В первую очередь вам необходимо как можно дольше отдыхать, наладить сон, а после этого большинство ваших проблем сойдет на нет. Как бы банально не звучало- спите, когда спит ребенок, домашние дела старайтесь делать во время бодрствования. Старайтесь держать себя максимально спокойно, когда ребенок плачет. Он просто пока ничего больше не умеет, и таким образом всего лишь зовет вас. Спокойно возьмите покачайте, погладьте, спойте песенку, прижмите животиком к себе. Хотя бы час в день выделите "на себя", когда вы будете заниматься тем, что вам нравится. А в это время попросите "подежурить" мужа. Принимайте расслабляющие ванны, попрактикуйте дыхательную гимнастику. При гв можно так же пропить в течение месяца магний в6, он стабилизирует психоэмоциональное состояние.
Виолетта, спасибо большое. Рада ,что не депрессия
Принятый ответ
Здраствуйте, у вас переутомление, в следствие недосыпа, стресса рекомендовано: магнийВ6,мес+мелатонин по таб, на ночь,мес+глицин,по таб,2 р/с,мес +психотерапия+обильное питье+зеленный чай.
Здравствуйте, после родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше состояние - следствие истощения. Вам на самом деле тяжело. Всплывают тревога и страх.
Обязательно обратитесь как к гинекологу-эндокринологу, проверить гормоны после родов, ведь гормональный фон, вернее его изменения, сказывается на эмоциональное состояние и проконсультируйтесь у варча-психиатра очно, чтобы он смог назначить лечение и выписать рецепты.
Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни, чтобы могли поспать, набраться сил.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Здравствуйте!
Рождение ребёнка, особенно первенца, очень круто меняет жизнь семьи, особенно эти изменения касаются женщин (матерей).
Привычки, потребности, роли - меняется все и приобретает новый смысл!
Очень важно обращать внимание на то, в какой обстановке и атмосфере находится женщина, когда малыш ещё не появился на свет и когда женщина ещё в ожидании .
Плюс ко всему, во время беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и изменения.
Более того, после родов эти нагрузки и изменения продолжают свой ход.
Очень часто родив ребёнка молодые мамы сталкиваются с реальностью , которая может не совпадать с ранними представлениями о том как все будет и испытывают разочарование.
Также, гормональная перестройка усложняет адаптационный процесс к новым условиям и женщина может испытывать послеродовую депрессию. И это не редкость!
Если вы испытываете чувство усталости, стресса, у вас часто снижено настроение - вас можно понять!
Этот год был очень не простым для вас.
Вам необходим отдых!
Отдых, где вы сможете быть предоставлены только самой себе, хотя бы несколько часов в день (если больше не возможно).
Так, вы сможете немного отстраниться от ситуации, прийти в себя и только потом, когда силы восстановятся вы сможете новым свежим взглядом увидеть свою семью и ребёнка .
Сейчас у вас возможно эмоциональное выгорание и основная ваша задача восполнить силы!
Поговорите о делегировании домашних дел с близкими, в первую очередь с мужем.
Пусть он помогает вам во всем. Объясните ему, что вам необходимо восстановление. И это важно не только вам, но и ему, т.к. счастье и атмосфера в семье, в первую очередь зависит от состояния женщины!
Желаю вам счастливого материнства!
Похожие вопросы по теме
- 27 Июня 202243 ответа
- 2 Апреля 202332 ответа
- 18 Января 202422 ответа